早晚按手5分鐘，陳年便秘都治好了！你竟然還不知道

一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內的廢物與毒素。

如果人出現了便秘的情況，那就說明腸胃功能出現了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內堆積，對全身健康都會造成不利影響。

哪些情況算便秘？

1.排便次數為每周2次甚至更少；

2.排便時有疼痛感，排便困難；

3.大便乾結、發硬、量少；

4.腹脹、肚子不舒服等。

若你滿足以上任意一點，就說明你存在便秘問題。

不過，有便秘問題也不必過於困擾，一些癥狀較輕的便秘完全可以通過按摩和調整飲食來緩解。

今天就告訴大家我們手指上的一個「通便開關」，每天按一按它，就能輕鬆促進排便。

手指上的「通便開關」

食指末節橈側，距指甲角0.1寸左右的位置，就是商陽穴。從中醫上來說，商陽穴是手陽明大腸經的井穴，也就是大腸經氣血的源頭，是治療便秘的要穴。

按摩商陽穴，能很好地促進腸道蠕動，加速排便。

而且，一般出現便秘問題，都和腸胃火旺有關，除了排便困難外，還可能伴有燥熱、肛門痛、咽喉腫痛等情況，這些癥狀在按摩商陽穴後也能得到較好的緩解與改善。

按摩方法：大家可以用自己的大拇指指甲，掐按這個穴位，稍稍用力，早晚各按上5分鐘左右即可。如果便秘非常嚴重，時間可適當延長。

本文內容由雲南中醫綜合整理自JSBC萬家燈火，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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