36歲男子尿血，確診腎衰竭，5大傷腎行為，不管多難都要控制

36歲的徐先生，最近總感覺腰膝酸軟無力，沒精神，並且下肢和眼瞼都有不同程度的水腫情況，但是徐先生只是以為最近總是熬夜造成的。

但是儘管徐先生後來調整作息，癥狀也並沒有的得到好轉，直到最近幾天，徐先生還會偶爾出現血尿的情況，並且出現的次數越來越多。

這才引起徐先生的注意，到醫院做了檢查。

沒想到，檢查的結果並不是像徐先生想的一樣是沒休息好，而是確診了腎臟衰竭，並且因為拖了太久，必須馬上住進重症監護室，否則有生命危險。

後來醫生通過和患者家屬的溝通，找到了徐先生腎衰的病因。

事實上徐先生前幾年一直開出租，是一名的哥，但是後來覺得生活不寬裕，就換了工作，考了大貨車的車票，專門開長途，雖然遭點罪，但是比開出租要多掙好幾倍。

這幾年雖然攢下了點錢，但是徐先生髮現自己的身體真是大不如前了。

因為徐先生的工作，妻子只能一個人帶著孩子，徐先生想著等賺夠了錢，就不幹了，回家自己做點小買賣。

開過大貨車的人都知道，一般在高速上或者是其他的地方沒辦法停車，可是人有三急，有時候真想上廁所也沒有辦法停車，只能盡量憋著。

這幾年徐先生也是這麼過來的，似乎憋尿已經成了一種習慣。

長期憋尿，過度勞累，壓力大，都會損害腎臟健康，誘發腎臟病變。

5大傷腎行為，不管多難，都要控制一下，尤其是第二個

行為1，長期熬夜

白天，啥事兒也沒幹成，晚上睡的太早，總感覺有點吃虧，黑夜需要我！

這是現代人的一種常態，不亂男女，熬夜，晚睡，已經成為了一種習慣。

但是，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險增加，腎功能下降速度更快。

日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。

可見，想要保護好腎臟，一定要注意，切莫熬夜，保證充足的睡眠。

行為2，娛樂過度

適當娛樂，有益身心健康，然過度，則會傷身損命。

不論男女，切不可過於「透支」自己的身體，沒日沒夜地勞累、娛樂過度。

又或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，都會嚴重傷腎精，還會導致功能性紊亂，得不償失。

行為3，濫用藥用

生活中，太多人，有點小病小痛，喜歡自行用藥。

然而，這樣濫用藥用，對於腎臟的損害，十分嚴重。

很多藥物，對腎臟，都有一定的毒害作用，導致腎臟受損，加速腎衰竭。

長期服用藥物，還會使身體產生耐藥性，而且，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

所以，有病求醫，用藥准醫囑，切莫擅自做主，傷害身體健康。

行為4，喝水少，又憋尿

飲水不足，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引發腎結石、腎積水等，損害腎臟健康。

一旦憋尿，又回導致尿液滯留在膀胱，極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，便可能造成尿路感染，引發腎炎，甚至尿毒症。

所以，保護腎臟健康，要注意主動喝水，有尿及時排，切莫「隱忍」。

行為5，嗜煙酒

現實生活中，不論男女，抽煙、喝酒，已成為了習慣，也是交際手段之一。

然而，吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸煙越多，其腎損傷風險越高。

香煙燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。

喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。

少抽煙，少喝酒，更不能「煙酒齊下」，否則危害1 1＞2。

保護腎臟，做好「四個字」

第一字：茶

多飲茶，可補充水分，增加尿液，促進廢物排泄，減少腎臟負擔。

用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，也十分有益。

白鼓丁番麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

用白鼓丁、番麥須、玉竹、刺玫花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

番麥須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

白鼓丁，有「尿床草」之美譽，利尿通淋，還有抗菌消炎之效，促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎症。

玉竹，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調節之用。

這樣搭配泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。

第二字：泡

中醫講：腎出於湧泉，湧泉者足心也。

說的就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

經常用熱水，熱水泡泡腳，不僅可驅寒暖身，還可溫補腎陽。

泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜。

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。

第三字：搓

中醫認為，「腰為腎之府」，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。

腰眼，居「帶脈」，是腎所在部位。腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。

中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

按摩方法：

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

第四字：抖

全身抖動，強健腎氣。

其中，通過身體抖動，按摩腎俞穴，可激發腎氣，起到養腎的作用。

雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止，可激發腎氣，起到補腎的作用。

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