早晨起後，先刷牙，還是先喝水？

很多人早晨起床都有喝杯水的習慣，究竟是先刷牙還是先喝水？專家表示，晨起後應先刷牙再喝水，避免病從口入，同時飯後不宜立即刷牙，否則有損牙齒健康。

南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫師武潔解釋，睡覺時人的身體仍在進行食物消化。口腔提供了溫暖潮濕的環境，「利於」細菌生長，經過一晚上溫床的「培育」，有大量細菌殘留在口腔中。因此晨起後，在補充任何食物前，一定要先刷牙，才能保證口腔清潔乾淨，避免病從口入。刷過牙後，便可及時補充水分。

不少人在吃完飯後會立刻刷牙，事實上這樣反而有損牙齒健康。武潔說，飯後牙齒上粘有食物殘渣，如果立刻刷牙會將「酸」推進牙釉質的深處，甚至是牙釉質下的牙本質。飯後立刻刷牙不僅不能保護牙齒，反而會傷害牙齒。「一般來說吃完東西後半小時到一個小時內不建議刷牙，應等口腔內酸鹼度達到平衡後再刷牙。」

至於刷牙前牙膏需不需要蘸水，武潔表示，普通牙膏蘸水後刷或是直接刷，都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏，則不建議在刷牙前蘸水，這些牙膏本身就有活性成分，蘸水後很有可能破壞這些成分，效果會大打折扣。

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