養生文化：暑天能不能喝冷飲？

又到了炎炎夏日，火辣的陽光、灼熱的空氣，人好像架在蒸籠上蒸一樣。很多人認為，冷與熱處在對立面，那麼現在感覺熱，用涼東西來降溫不就好了？冷飲、冰凍水果……這不正是「解暑」良品嗎？表面看上去似乎非常有道理，但仔細想想就會發現，這是違背醫學理論的。

1

熱了喝冷飲，身體「忘記」調體溫更易中暑。

在喝冷飲這個問題上，西醫與中醫理論是一致的。當感覺到熱的時候，體溫調節中樞會發出指令，通過一系列的調整，使體溫恢復正常。而喝冷飲會讓較高的體溫迅速下降，導致體溫調節中樞誤以為體溫未達到散熱降溫標準，因此「忘記」或不能「及時」調節體溫，體內鬱積的熱量不能及時散發出去，更容易導致中暑。

而且，冰鎮過的飲品、食物等，會對胃形成強烈的冷刺激，導致胃平滑肌、黏膜迅速收縮，容易出現胃黏膜缺血、缺氧，導致消化系統疾病。另外，在炎熱的暑天喝冷飲會刺激口腔、喉、食道等器官，出現聲音嘶啞、食管痙攣等不適。

2

夏季體內陽氣相對較弱，飲冷是「雪上加霜」。

中醫理論認為，人體內蘊陰陽，陰氣主靜，是構成各器官的物質基礎；陽氣主動，是推動人體生長發育、生活運動的動力來源。同時，陽氣也是守護機體不受外來致病因素侵襲的「衛士」。

「人以天地之氣生，四時之法成」，人與自然界是一個互感互應的共同體。夏季陽氣升發，所以人在夏季要顧護陽氣，尤其是心陽。而飲冷易傷陽氣，所以不宜飲用。

夏季體表會感覺到熱，除了環境因素，也與夏季人體陽氣趨於外密切相關，也因此，此時體內的陽氣相對不足，故更應注意顧護，防止傷陽。若飲冷，寒邪會跳過衛表，直中於里，傷及體內相對較弱的陽氣，從而引發疾病，或寒邪潛伏於里，日久而引發諸病。

3

暑天飲熱更解暑，但體溫調節中樞「失靈」者例外。

天氣這麼熱，什麼才是正確的解暑方式呢？其實很簡單，喝熱水、熱水泡腳、泡熱水澡這些都可以。

肯定有人疑惑，暑天本來就很熱，如果再喝熱水、用熱水泡腳的話，豈不是「火上澆油」，使中暑的幾率大大增加？其實不然，這些在一定程度上可以刺激或 「提醒」體溫調節中樞，讓它發出降溫的指令，通過各種途徑加強散熱，讓體溫恢復正常，從而更好地避免中暑。當然，這裡的熱水是相對而言的，溫度在36~38攝氏度。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是升華。生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

「大道至簡」是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見「斜陽照墟落，窮巷牛羊歸」的悠閑，聽聞「荷風送秋氣，竹露滴清響」的天籟，感受那「空山不見人，但聞人語響」的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑，以「仁」抗拒誘惑，以「智」解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的「大道至簡」。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：「您得道前，做什麼？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者問：「那得道後呢？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者又問：「那何謂得道？」老道長：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。」老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放鬆自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎麼活。處境在於心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越複雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容洒脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命里總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

人的一生，註定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲，生活的美好緣於擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕鬆快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

正常狀態下，人體毛孔只有一部分是打開的，用於日常恆定體溫的維持。用熱水泡澡時，相當於營造了一個高於體溫的外部環境。而外界溫度高於體溫時，會有更多的毛孔打開，讓攜帶熱量的汗液更容易排出去，從而達到散熱降溫的目的。

當然，也並非所有的情況都適合用熱水。比如對於熱射病（重症中暑）患者，飲用熱水不僅不能解暑，甚至還可能成為「催命符」。因為他們的體溫調節中樞已經 「失靈」，失去了調節體溫的基本功能，所以飲用熱水也無法通過刺激體溫調節中樞而降溫解暑，反而會加劇病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！