三伏天多出汗，可排毒、祛濕？看看中西醫專家的理解

三伏天，天氣炎熱，人們會大量出汗，有些喜歡養生的朋友覺得三伏天出汗是養生的大好時節，俗話說冬病夏治，多出汗是給體內排毒，還可以排出體內濕氣。

現在不是就流行「請人吃飯，不如請人流汗嘛」，大自然饋贈給我們的天然蒸房可得好好利用。所以很多人為了講究三伏天多出汗，選擇在三伏天增加運動量，或是通過蒸桑拿來達到多流汗的目的，那麼三伏天多出汗，真的能排毒嗎？看看中西醫專家怎麼理解！

出汗是人體的一種自然現象，因為夏季天氣炎熱，人體就會通過出汗來調節體溫。如果為了達到多出汗的目的，而有意去蒸桑拿促使排汗，不僅不利於身體健康，還容易致使身體因流汗過多而缺水，打亂了人體原本的生態平衡。

中醫專家認為：汗是種津液，而津血是同源的，可謂是血汗同源，身體內氣血運行所化的汗液通過體表進行排泄，而氣血運行和心肺作用有關，所以汗液也就對應心肺功能。出汗太多就有可能損傷心陰，如果你白天總是沒有精神，感覺心慌乏力，那麼就是因為心陰有虧。所以從中醫方面來說，出汗多並不等於排毒。

西醫專家認為：雖然皮膚的代謝物會隨著汗液流出，但是汗液中主要的成分是水和電解質，代謝物占的比例很少，如果依靠流汗來排毒，實際效果非常有限。

在三伏天如果人體損失大量汗液的話，還容易中暑。所以所謂的夏練三伏，一定要講究適量，不要一味追求多出汗，其實身體達到微微出汗的效果最好。

那麼在讓我們看看三伏天流汗有沒有助於祛濕？

我們知道人體內濕氣有損健康，還會引起發胖。有些人認為三伏天流汗就可以祛濕，於是選擇在三伏天還要去做做桑拿，生怕出的汗不夠多。但這樣會導致頭暈胸悶的，特別是心臟有問題的人，尤其要小心，可不要輕信三伏天出汗祛濕之說去蒸桑拿，很容易導致意外發生。

出汗多，還有可能提示你身體出現了問題，要及時注意：

1、甲亢。甲狀腺功能亢進的人，由於新陳代謝過快，就會怕熱多汗，有的人還會有夜間盜汗的現象。出汗的同時還會伴有頭髮乾枯易斷，人消瘦，指甲變脆。要是在冬天或是空調房裡都容易大汗淋漓，那麼就要重點檢查下甲狀腺功能。

2、糖尿病。糖尿病人多汗部位容易出現在頭和背部，同時會出現臉色蒼白，手腳發顫，出冷汗的現象。

3、更年期綜合症。更年期的女性，因為身體氣血虧虛，就會出現潮熱汗出現象，而且伴有情緒易激動，或是壓抑的表現。

4、低血糖。低血糖患者，也愛冒虛汗，而且出汗同時會有心跳加速，感覺噁心難受，眩暈無力，身體顫抖，以及視力模糊等癥狀。

總之，多出汗並不能起到排毒祛濕的作用，而且出汗多了，還存在健康隱患，最好是去醫院做下全面檢查，及時排除或治療。

註：以上圖片來源網路

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