體內濕氣重，切記少吃這4種食物，吃得越多「濕氣」越重！

在夏天的時候，很多人都會比較容易出現體內濕氣過重的情況，不僅睡覺喜歡流口水，身體也是明顯水腫，這給他們帶來了很大的困擾。其實，一個人體內濕氣的加重，與他們的飲食習慣是有著很大關聯的。體內濕氣重，切記少吃這4種食物，吃得越多「濕氣」越重！

1、不要吃太多的甜食

濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致濕氣更加嚴重。

2、紅棗

都知道它能補氣益血，卻不知道能導致濕氣加重，紅棗因為會滯脾，如此一來容易造成脾胃消化不良，最終代謝不暢，讓濕氣困在體內無法排出，所以時間一長，堆積的濕氣越來越重。

3、油炸食品

很多人喜歡吃。但這種食物是不但熱量高，脂肪也高，很容易使人發胖，吃多了更會影響脾胃的健康情況，會影響到濕氣的排除，長期以往，只會讓身體中積累的濕氣越來越多。

4、生冷食物

生冷食物比較寒涼，容易增加體內濕氣，原本體內濕氣重的朋友，經常吃這些生冷的食物會讓體內濕氣更加重，這時候就非常不利於身體健康。

那麼濕氣重吃什麼可以好呢？

扁豆：扁豆可以健脾化濕，對脾胃虛弱的人是有好處的。如果你有脾虛的情況，體內濕氣也比較重，時常吃些扁豆，這樣可以幫自己補脾祛濕，可以慢慢改善身體情況。

薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對於濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。

大麥是生活中最常見的除濕食品。每天煮一碗大麥紅豆粥可以解毒除濕。此外，大麥還具有利尿消腫、清熱解毒的作用。

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