4個「加速肥胖」的習慣，愛吃肉排第四，第一個你幾乎每天都做！

肥胖一直是愛美女生們的核心話題，不僅影響著身材的美觀，還可能影響身體健康。據調查顯示，肥胖人群患上高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的幾率可能會大大增加。科學家們統計出了生活中容易引起我們發胖的4大因素，並進行了排名，可是第一名可能很多人都想錯了。若你也想減肥，這4點壞習慣趁早改正。

4、吃肉太多

現在有很多是食肉主義，吃飯頓頓要有肉，無肉不歡。其實，經常吃肉，不吃蔬菜，對身體是有一定的影響的，最常見的現象，就是會導致脂肪在體內堆積，出現肥胖的現象。另外，常吃肉，對我們的身體期待器官也是有影響的，可能會出現排毒和代謝異常現象，損傷身體健康。所以每天吃肉的時候一定要講究量，每天吃100克即好。

3、愛吃甜食

很多女孩子發胖都是因為戒不掉甜食，各種點心，糖果，奶茶都是增肥的「高手」。而且很多的甜品中不僅僅含有較多的糖類，還加入了很多的添加劑以及反式脂肪酸，這些物質的攝入量超標，不止會導致肥胖，甚至會引發心腦血管類疾病。

2、壓力過大

生活節奏的加快，消費水平的升高，也意味著生活壓力的增大，很多人都在承受著生活和工作的雙重壓力。長時間的壓力，就會造成身體肌肉緊張、血壓升高、糖和脂肪會快速的融入血液中，造成血液中的脂肪含量增高，血液變得粘稠，出現身體變得肥胖，還可能會引發心血管疾病，對身體造成不利影響，因此日常生活中要及時疏解壓力，保持心情的舒暢，有助於保護身體健康。

1、經常熬夜

這是導致肥胖的主要真兇，你們一定都是晚上玩到很晚才睡覺。這對身體和代謝來說沒有一點好處。到了晚上就是我們本該正常休息的時候，因為人體的各個器官都會進行休息，有的會正常的代謝。你不睡覺，讓他們本該工作代謝的器官卻無法正常排出體外，那就造成了你的肥胖，盡量減少熬夜，不僅有助於調節身體代謝循環，還能改善代謝，有助於日常養生。

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