脊椎最怕的五件事

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上班時，長時間盯著電腦碼字。下班後，窩進沙發里低頭玩手機。你是否經常感到腰酸背疼、頸肩麻木？

這是脊柱正在發出「報警」信號！哪些姿勢最傷脊柱？呵護脊柱有哪些小妙招？保護脊柱，你可以怎樣做？快戳圖了解脊柱保養知識！

來源：人民日報

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附：針刀培訓計劃表

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