一天一斤，你不能再這樣瘦下去了！

他是我們這期減肥訓練營的減肥明星，陳同學！

兩周前的他是這樣的，胖吧？

這是今天早上的他，與兩周前的他相比，下巴與腹部均比之前小了一圈！短短兩周就有如此大的變化，我們每個人都為他感到高興和驕傲。

每天一斤的速度，他都經歷了啥？

訓練

飲食

早餐

午餐

生活

整潔溫馨的住宿條件，老師無微不至的關懷。

營員心得

開營儀式上，訓練老師告訴我們，只要做到「不偷懶、不偷吃」六個字，減重很簡單！我覺得太簡單了，沒問題。

可第一節訓練課結束後，我發現我錯了。不是想偷懶，是教練的有些訓練要求，真的做不到。

於是我調整目標，放慢速度，循序漸進，拼了！

我一直認為「只有管住嘴，才能完成任何大業。」到現在，成功減重15斤，我就真的感覺身體輕盈多了，走路都快了，呼吸也比以前順暢多了。

我甚至開始懷疑這一切都不是真的。

兩周前平板支撐，我連20秒都堅持不了，現在可以堅持將近一分鐘。減肥雖不簡單，但貴在堅持！20天，我相信，我們一定可以看到奇蹟！

廣告也要看療效

- 減肥前後數據大對比 –

（點開看大圖）

銀力減肥訓練營採用全封閉半軍事化管理模式，吃、住、練都在銀力蘇州校區。

通過科學專業的訓練，封閉式的訓練環境、合理搭配的營養膳食，在專業教練團隊帶領下，減脂塑形、提高身體素質，並培養運動習慣。

在銀力21天

你能收穫

1.減脂塑形

訓練營採用吃、住一體化

全封閉半軍事化管理模式。

把科學訓練與健康飲食完美結合，

專業的教練團隊，

豐富多彩的訓練項目，

提供安全、有效、科學的訓練指導，

幫助營員健康持續減重，

打造良好的身姿。

2. 養成良好運動習慣

幫助營員改變依賴現代電子設備生活習慣，

通過豐富多樣的運動形式，

提高營員的運動意識，

掌握運動方法，提高運動能力，

最終使營員愛上運動，

養成運動習慣。

3. 自我管控

幫助營員良好的進行自我管理和自我控制，

控制身體、飲食以及情緒，

在這個過程中，

完成自信的建立，

重塑將康向上的積極性格。

銀力減肥訓練營

地點

銀力體育學院蘇州校區

第二期

燃脂班

8月5日-8月25日（21天）

9800元

招生對象

全國範圍內

有需求人群

（青少班：12歲—18歲；

成人班：18歲—50歲）

招生人數

30人/班

管理形式

全日制、全封閉

（經批准後方可外出）

師資配備

按照師生比為：1:12，

另配生活輔導老師1名；

營養師一名：負責營員營養餐食譜；

體適能教練1名；

隊醫1名，負責營員的醫療保證；

執行營長：全天跟蹤訓練營執行情況。

銀力減肥訓練營

課程大綱

體適能測試

1、了解每一位參訓者的身體狀況，

讓訓練更加安全和針對

2、了解參訓者訓練基礎，

制定最佳運動強度

全身適應訓練

1、針對胸肩背腿臀腹手臂等

肌群進行訓練

2、讓學員身體進行適應，

提高基礎力量和心肺耐力

3、進行動作標準學習

減脂體能訓練

1、採用徒手、葯球、TRX、

壺鈴、戰繩、輪胎等工具

進行循環訓練，高效減脂

核心訓練

1、建立身體控制力

2、針對性刺激腰腹

3、為能做更標準動作打基礎

高效格鬥訓練

1、通過針對性格鬥

所需的力量、敏捷、反應、心肺等能力，

綜合提升身體水平

2、持續的高消耗，讓你告別脂肪

綜合減脂訓練

1、針對全身大肌群設計

2、採用杠鈴、啞鈴、壺鈴、

戰繩、輪胎、跳繩等工具相結合，

起到力量與心肺的完美結合，

增加減脂效率

3、減脂的同時，保留肌肉量，

讓身材不僅瘦，還會有線條

力量塑形訓練

1、針對胸肩背腿臀腹手臂等肌群進行訓練

2、高效進行全身燃脂，

增加肌肉量，促進代謝提升

胸肩部塑形

1、塑造胸型，讓胸部更加飽滿，

看起來有氣質，稱為移動的衣架子

2、提高胸肩部耐力以及力量，

提升生活質量

3、遠離拜拜肉，讓手臂更有線條

腰腹背塑形

1、打造小蠻腰，

讓你看起來青春有活力

2、改善背部線條，糾正圓肩駝背

3、提升核心肌群耐力以及力量，

預防腰部損傷風險

預約報名識別下方二維碼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！