高血壓18年，1顆芹菜這麼吃，15天後血壓恢復正常，不反覆

控制高血壓，除了降壓藥，還有一劑純天然的降壓聖品：芹菜。經常食用芹菜可以降壓，而且能夠預防動脈硬化，最棒的一點就是，芹菜降壓效果溫和而穩定，比那種猛烈的降壓藥好很多，而且也不會有什麼副作用。

西芹炒百合

1、材料：西芹150克、鮮百合250克(干百合也行)、鹽適量、生粉10克、糖、雞精少量、油30ml。

2、做法：

鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發，瀝干待用)，西芹撕去老筋洗凈斜切成片，放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。

炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入鹽、糖、雞精調味、然後用少量生粉勾欠裝盤即可。

鮮榨芹菜汁

材料：新鮮芹菜250克

做法：洗凈芹菜，放入滾水中川燙2分鐘，切碎榨汁。

用法：每次喝1小杯，每天2次。

芝麻拌芹菜

1、原料：芹菜300克，紅辣椒2個，熟芝麻適量、麻油20克，精鹽3克，味精1克。

2、做法：

芹菜洗凈切段。紅辣椒去蒂去籽切絲墊盤底。

鍋內放水燒沸，放入芹菜煮一滾，撈出後瀝干水分放入盤內，加芝麻、精鹽、味精、麻油、拌勻即成。

除了這個小偏方外，小編再和大家分享一些有助降壓的小食材，平時都可以常吃哦

一道好菜：胡蘿蔔燉肉

降血脂血壓張老最愛吃燉爛的紅燒肉。他不吃營養品，肉、雞蛋就是他的補品。

很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？

對此，專家解釋說：老人不應拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），可以降血脂、降血壓、降膽固醇。

最健康的做法是用紅蘿蔔燉，最後放點紅酒。

一種好水果：葡萄

阻止血栓形成張老最愛吃的水果是葡萄，每到夏季就會買上許多，釀幾瓶葡萄酒。

葡萄本身有一定的食療價值。法國科學家研究發現，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，具有抗衰老的功效，並可清除體內自由基。

一個好動作：每晚泡腳

對心血管有益張老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦袋。

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。

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