三伏天睡午覺越睡越累，醒來後感覺沒精神，原因不外乎這些

中國人歷來有睡午覺的習慣，夏天來了以後，不管工作有多忙，很多公司，學校都會安排午休。這樣做看似花掉了不少時間，但是對身體的恢復有著很好的幫助。如果不睡午覺的話，很多人到了下午可能就是昏昏欲睡的狀態，而保持睡午覺的習慣，能夠讓人在睡覺以後，恢復充足的體力和精神，提高人的工作和學習的效率。

不過很多人也出現過這樣的現象，那就是自己在睡覺醒來以後，卻感覺沒有達到睡覺的效果，反而是感覺身體非常累，即使這時候接著睡，但是一段時間後醒來還是如此，有種越睡越累的感覺，這到底是是為什麼呢？現在正值三伏天氣，不少人出現了這種情況。三伏天睡午覺越睡越累，醒來後感覺沒精神，原因不外乎這些。

首先是睡姿不好，有少部分人是因為睡姿不好，引起的睡眠質量差，所以睡覺反而感到更累了，比如趴著頭睡覺，或者是頭部懸空歪著頭睡覺等等，都會造成這種現象；其次就是飲食問題，在睡覺前可以少量的喝點水，但是不宜多喝涼水，冷飲之類的；還有就是避免吹空調，如果感覺很熱至少要保證自己不會感到冷，因為睡覺的時候，人體的抵抗力相對下降，對外界變化感知能力弱，在這些環境下會影響睡眠，並且造成越睡越累的情況。

當然總的來說，造成越睡越累的情況，最主要的原因還是因為濕氣的影響。濕氣包括內濕和外濕，人體被濕邪入侵的時候，身體本身代謝就存在問題，在人活躍的時候，因為代謝還算旺盛，所以濕氣癥狀不會很明顯，但是到了睡覺的時候，代謝活動明顯的減弱了，那麼濕氣對人造成的影響就逐漸增強了，所以在醒來以後，人就會明顯的感受到濕氣給身體帶來的不適感。有了濕氣以後，最好就是吃紅豆薏米粥。

紅豆選擇赤小豆，薏米選擇炒過的薏米，再加上芡實一起，三者的分量可以任意搭配，需要健脾的話，可以多放薏米和芡實。先將其放在熱水中浸泡1小時以上，等到泡發好以後，將紅豆薏米芡實放在鍋中加水烹煮，大概50分鐘左右就能出鍋了。紅豆薏米芡實有很好的健脾除濕作用，能加快體內的濕氣排出，連著喝3天以上的紅豆薏米芡實粥，即使是很重的濕氣癥狀，也能夠很好的緩解。當然如果覺得麻煩，也可以直接用來泡水喝也可以。濕氣恢復以後，睡覺越睡越困的現象也會不再有了。

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