大便「先硬後軟」，到底算不算便秘？很多人還不是很明白

大便是屬於人體的排泄物，也就是消化以後剩餘的，人體沒有吸收，無法吸收或者是有害的物質，分量非常多，而人每天又要攝入新的食物，所以排便對於人來說，是非常重要的生理行為。雖然糞便一般都有明顯的臭味，但是不管如何，每個人應該在大便的時候，稍微觀察大便的形態和特徵，因為人每次大便的情況都是不同的，而大便的特徵直接顯示了人體的消化情況，對判斷自己身體健康狀況有著很重要的意義。

很多人都知道什麼是便秘，便秘主要就是指排便障礙，便秘的人通常會感覺排便困難，雖然有著很明顯的便意，但是在排便時，卻感覺塞了什麼東西一樣，很難排便，所以有時候不得不採取強行排便的方式。不過有時候還會遇到這樣的情況，那就是排便的時候，前面感覺特別難排便，大便非常硬，阻力非常大，但是排出來一點後，感覺就像打通了一樣，大便很順利的全部出來了，而且大便明顯呈現很稀的狀態，那麼這種情況是不是屬於便秘了，很多人還不是很明白。

總體來說，只要是有排便困難的情況其實都是屬於便秘，大便先軟後硬當然也是便秘無疑，不過這種便秘情況，一般不算嚴重，而造成的因素也是多種多樣的。比如在晚上的時候本來有便意，但是卻強行的忍住了，那麼到隔天排便，通常就會出現先軟後硬的情況；還有就是本來大便是很硬的，因為大便很難向前挪動，所以腸道會逐漸分泌很多粘液，這些粘液保證了後面大便是稀的，但是最前面的卻還是乾的，所以也會出現先軟後硬的情況。

大便先軟後硬，當然主要還是大便過於乾燥的緣故，所以也還是需要積極的應對。在生活中有很多的方式可以促進排便，比如改善飲食。如果經常性的發生便秘的情況，可以多吃燕麥，燕麥是常見的雜糧食物，主要就是用來做粥喝的，或者做成燕麥片，很多人都有吃過，而它應對便秘是非常好的，因為燕麥中含有大量的纖維成分，能促進腸道的蠕動，而且燕麥直接泡著喝，或者是搭配牛奶一起飲用，還能補充很多水分，還有潤滑腸道的作用，這樣即使吃了很乾燥的食物，如果後面再吃燕麥，就能很好的預防便秘的發生。

便秘在人的生活中是很常見的，雖然大部分的便秘並不嚴重，但是一旦出現，還是需要在生活中積極調理，本身也並不困難。常喝燕麥粥對便秘很有幫助，特別是想要減肥的人，或者腸道經常消化不良，也都適合吃燕麥。

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