夏天晚上睡覺時，空調應該開多少度？26度？你可能一直都做錯了

三伏天到了中伏、大暑過後，進入了最熱的時候了。這個時候三十多度的高溫，已經讓人站也不是，坐也不是了。這個時候無論是醒著還是睡著了都需要依靠空調才能夠吊著一口氣。有的人家裡的空調甚至一天24個小時都開著。但是睡覺的時候畢竟氣溫和環境都跟白天的時候不同，那麼，晚上睡覺的時候，空調應該開多少度最為適宜呢?

夏天晚上睡覺的時候，空調應該開多少度?是26度嗎?

無論是夏天還是冬天，夜裡的氣溫普遍都是比白天的氣溫要低很多的。但是夏天晚上睡覺的時候，房間裡面因為經過了一天的蒸曬，所以其實還是很悶的。所以很多人晚上都會願意開著空調睡覺。

但是空調在白天的時候是可以將溫度開到很低的，因為這個時候外面的氣溫也很熱，人們的體表的溫度也是很熱的。但是到了晚上不僅僅是人們的體表的溫度會降低，外面的氣溫也會普遍降低。這個時候晚上睡覺的時候，溫度在開得很低的話，會很容易讓人著涼。

那麼很多人會說，晚上睡覺的時候開26度應該就可以了吧。其實不是的，正常情況下，對於人們得睡覺的時候的最好的溫度其實是28度，這樣的溫度比較適宜，不冷不熱，而且對於空調而言，在運行的時候也是比較省電的。所以也是一種性價比很高的方式。

所以那些家裡睡覺時還不知道應該調多少度睡覺最為適宜，也對身體最好的人，現在應該明白了。

那麼，晚上睡覺時吹空調還有哪些要注意的嗎?

不要剛洗完澡就用最低的溫度吹。夏天最舒服的時候，就是洗個熱水澡之後在空調下面躺著的那一刻。但是很多人其實夏天洗完澡之後身上還會有水分的殘留，還有就是很多人會頭髮沒吹乾就出來了。這樣再吹空調其實很容易導致濕氣和寒氣入侵我們的身體。

晚上睡覺時最好蓋個被子。很多人，尤其是很多的男性群體，因為很怕熱，所以晚上睡覺的時候都是裸睡，然後還不蓋被子。這樣不僅僅是會令你身體著涼那麼簡單，還會很容易偷走你的陽氣，讓你的身體變得虛弱。所以無論是男女，都要注意晚上吹空調睡覺最好蓋被子，薄薄的一層被子，能夠起到保護身體的作用的。

氣溫不是太熱的時候，最好設置定時。有的時候，其實氣溫並不會很熱，這個時候再夜間睡覺的時候，就可以將你的空調設成定時關閉的，這樣房間裡面的溫度也不會輕易散去，也能夠保持一定的低的溫度。還有就是能夠保護你的身體和關節部位，因為長期吹冷風對於身體也不是很好。

我們會發現，很多人的身體的抵抗力和免疫力出現了問題，很大一部分的原因其實是因為生活中不注意這些細節。吹空調是夏天的時候很常見的一件事情，可是如何能夠吹得健康，如何能夠讓你的身體不會有負擔，其實也是一件很有技巧的事情。

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