一天當中，這三個時間血糖最易「升高」，得提高警惕了

提到血糖問題，許多糖尿病患者敏感的神經便會被挑動，控制血糖對於「糖友」們而言意義非凡。人體作為一個十分複雜的有機體，各組織器官均在動態平衡的環境下實現著各自的生理功能，而血糖水平也並非一成不變，一天當中的血糖變化更是經歷「幾升幾落」，需提高警惕。

一天當中，哪幾個時間血糖最易「升高」？

1、早上7點

每天早上七點大多是人們起床的時刻，經過較長時間的睡眠，此時人體的新陳代謝開始逐漸恢復正常，糖皮質激素、生長激素等具有抗胰島素作用的激素分泌量也會有所增加。在此時間，人體血糖水平也會出現小幅度的升高。為了避免因清晨血糖升高給人體帶來不利影響，早餐食物應盡量選擇一些升糖水平低、飽腹感強的，可多用粗雜糧替代精米、精面做為主食，適當增加果蔬類食物在早餐中的佔比。與此同時，在吃早餐時也應注意控制速度，切勿吃得過快導致血糖加速上升。

2、上午10點

上午10點是人體神經興奮性最高的時間，受機體激素調節影響，腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌效率也會大大提升。而這兩種激素對胰島素都具有一定的拮抗作用，在這兩種激素的作用下，胰島素作用被減弱，容易導致人體血糖在此時間出現升高情況。

3、中午12點

下午1點大多是人們吃完午飯進行午休的時間，此時人中午吃進去的食物大多已經經由消化系統消化吸收，自然而然會出現血糖升高的情況。下午1點左右血糖升高情況不僅可以反映胰島β細胞對糖代謝的儲備和代償功能，還可以由此看出脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性究竟如何。並且，對於多數2型糖尿病患者而言，下午1點血糖水平的監測甚至比空腹血糖更為重要。2型糖尿病患者空腹血糖可能並不高，但由於該類型糖尿病患者的胰島素分泌功能已經出現受損情況，受高糖刺激後大多反應較為遲鈍，極易出現餐後高血糖。

了解一天當中哪幾個時間血糖最易「升高」，對於糖尿病患者日常控制血糖水平而言尤為重要。為了避免在這幾個時段中血糖水平升高過多對人體形成傷害，在相應時間段內應多加註意，提高警惕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！