夏天孩子更容易缺鋅，6個癥狀說明孩子缺鋅了，試試3個方法補充

今天帶孩子下小區樓玩了一會，孩子就滿頭大汗的。寶媽們不停得喊孩子過來喝水，期間寶媽就聊到了在夏天，孩子流汗就特別多，一流汗胃口就不好，飯都不愛吃，只能喝粥。對此，不少寶媽都紛紛表示自己的孩子也是如此。那麼為什麼孩子在夏天胃口就容易不好呢？其實是缺鋅。別不信，讓我們繼續接著往下看。

孩子缺鋅，就容易出現味覺障礙，會出現偏食，厭食等情況。那麼夏天孩子為什麼更容易缺鋅呢？孩子在夏天是身體快速發育成長的時候，在身體高需求的時候，對鋅的量也會增大。另一方面，就是流汗了。我們都知道孩子都喜歡跑跑跳跳的，特別容易流汗。而鋅就會隨著身體的排泄和流汗而丟失。

那麼怎麼判斷孩子是否缺鋅了呢？看看孩子是否有這6個癥狀，如果超過3個以上，那麼就要考慮孩子是否缺鋅了。

1，上面說的一點，孩子味覺障礙，在平時都是蠻喜歡吃飯的。但是不知為什麼就突然變得不愛吃飯了。出現了偏食，甚至是厭食的情況。往往都是吃上幾口就說飽了不吃了，就連平時最喜歡吃的菜，也是夾上幾口而已。那麼就有可能是缺鋅了。

2，孩子皮膚疾患，很容易出現口腔潰瘍，口生瘡的情況。在不考慮孩子上火的情況下，孩子三天兩頭就喊著嘴巴疼。那麼也有可能是缺鋅了。

3，免疫力下降，容易感冒，發燒。在這大熱天的，現在很多的家庭都有開空調，但是孩子卻一吹就流鼻涕感冒發燒了，抵抗力很差。

4，孩子發育不良，在相比同齡孩子的情況下，孩子身材偏矮小，瘦弱，不管是身高還是體重，都比同齡的小朋友要低。那麼也有可能是缺鋅了。

5，孩子頭髮發黃，稀少。孩子的頭髮也是有遺傳的，如果父母的頭髮還不錯，甚至還很茂密，而孩子的頭髮卻發黃，數量很少。那麼就是缺鋅的表現了。

6，孩子過了口欲期後，特別是3歲以後的孩子，還經常喜歡吃手指，咬各種各樣的東西，那麼這個時候也要考慮孩子是否缺鋅了。

家長們如果還不能確定孩子是否缺鋅，那麼可以帶孩子去正規醫院檢查下。而孩子真的缺鋅了。試試以下這3個方法給孩子補充下鋅含量。

1，食補是最好的補鋅方法，沒有之一。在生活中，有各種各樣的食物是富含鋅的。比如帶殼的海鮮類，如生蚝，蝦皮等。肉類，如動作內臟，紅色肉類等。紫菜，花生，芝麻也是含鋅豐富的食物。只要不是缺鋅比較嚴重，在平時注意飲食就行了。

2，適當運動。運動雖然會流汗導致鋅的流失，但是卻能增加抵抗力，幫忙孩子對鋅等物質的吸收。就好比一個桶如果破了，你再怎麼加水也沒用。孩子補鋅的同時也要能吸收掉，不然就會直接從大小便排泄出來了。

3，補充含鋅的藥物。

如果孩子缺鋅比較嚴重了，這時最好是上醫院看下醫生，由醫生開藥來補充孩子體內缺乏的鋅含量。

（圖片來源於網路，如有侵犯請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！