給寶寶喂水，到底怎樣做才正確？細數寶寶喝水那些事

文/笑雪

昨天辦公室里又在討論，夏天那麼熱，出汗多，還在吃母乳的小寶寶，才三個月大，需要額外給他喂水嗎？確實，在成人眼裡，「水是萬能的」，對於給寶寶喂水，寶寶多大可以喂水、怎樣判斷寶寶需水量等問題上，總是弄不清楚，到底怎樣做才正確？今天就來細數寶寶喝水那些事。

母乳寶寶六個月內為啥不用喝水

對於小嬰兒來說，6個月就是一個分水嶺，在這之前寶寶可以只吃母乳來吸收營養，在這之後，就得及時補充輔食，才能滿足寶寶身體生長發育所需。

6個月齡內的小嬰兒是不需要額外補充水分的。首先，這麼大的寶寶胃容量小，大約能「盛放」200毫升左右，稍微喂點水胃部就盛滿了，喝不下奶了，最終會因營養不足，影響寶寶正常的生長發育；

其次，小寶寶的腎臟還沒有發育完善，攝入過多的水腎臟可承受不了，增加腎臟負擔，甚至增加「水中毒」的風險。

最後，對於母乳餵養的寶寶來說，由於母乳中大約 90% 都是水，所以根本不必擔心寶寶缺少水。奶粉寶寶也不用擔心，只要按照奶粉的說明書進行沖泡，不要過濃或者過稀，在水及營養的攝入也不會有問題。

寶寶什麼時候可以額外喂水，寶寶的需水量怎麼判斷？

6個月之後的寶寶，由於添加輔食，對於多數寶寶來說，可以適當地額外喂點水了。另外，如果寶寶生病了，尤其是腹瀉嘔吐這種，會導致身體水分缺失，可以酌情喂水；夏天溫度高，炎熱乾燥，我們也要注意寶寶會不會缺水。那麼，正常情況下，寶寶每天的需水量大約是多少呢？

6～12個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml，如果寶寶體重10千克，即寶寶每天的需水量為1000ml；

12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml。

3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml，女孩為1200~1600ml。

這裡要注意的是，寶寶每日的喝水量是指需水量減去餵奶量，例如對於一個10千克的寶寶來說說，每天喝水量=1000ml-餵奶量，假如他一天喝奶粉1000ml，而這1000ml的奶中水量大約是900ml的話，那麼寶寶的喂水為100ml左右。

小寶寶不適合喝這幾種水

現在生活條件比起過去強太多，很多父母有能力給孩子提供各種營養，但是對於補充水分來說，還是老老實實喝白開水比較好，下面這幾種水都不適合寶寶飲用。

1、用喝果汁來代替水。

關於這一點，美國兒科學會早就已經明確指出：不建議給 1 歲以內的嬰兒喝果汁。這是因為，一方面果汁的含糖量高，不利於寶寶的營養攝入平衡，而且，等寶寶出牙後，果汁中的糖分還會腐蝕牙齒，帶來口腔問題；另一方面，寶寶一旦喝慣了甜甜的果汁，可能就不習慣涼白開的寡淡，影響水分的攝入。

2、礦泉水

現在市面上各種品牌的礦物質水琳琅滿目，他們也成功的給大眾帶來這樣的印象：礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養物質。而孩子正處在生長發育的關鍵時期，索性讓孩子喝礦泉水，補充微量元素，一舉兩得。

殊不知，過猶不及，礦物質含量高的礦泉水也會威脅嬰兒的健康！況且，礦泉水中的微量元素含量多是針對成年人標準來設計的，含量和比例不一定適合嬰兒，所以還是平常喝水就好。

3、加糖的水

總有人認為「糖水是萬能的」。新生兒剛出生，媽媽奶水還沒有下來，老人說先給寶寶喂糖水吧。白開水沒味道，寶寶不愛喝，給寶寶喝糖水吧……要知道，「甲之蜜糖乙之砒霜」，加糖的水對寶寶來說百害而無一利：糖例如增加腎臟、心臟負擔，影響對鈣和鋅的吸收；讓寶寶養成不好的口味習慣，喜歡吃甜食；出牙後腐蝕牙齒等 。所以說一歲以內的寶寶堅決不能吃糖，一歲以上的寶寶也要少吃，加糖的水就算了。

總之，在給寶寶喝水的這件小事上，我們也不能馬虎，防止一不小心傷害寶寶的健康，後悔莫及。

（圖片來自網路，侵刪。轉載請註明出處：笑雪育兒思考）

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