原來「易胖體質」不是天生的，做到這4件事，慢慢養成易瘦體質

有些人總是覺得很苦惱，自己費盡千辛萬苦，但是卻很難減肥成功，而有些人，看起來什麼事情都沒有做卻總是能保持苗條的體型，很多人會覺得這是因為體質的原因造成的。其實肥胖一小部分是遺傳的因素，大部分的原因還在於自己的日常習慣！

原來「易胖體質」不是天生的，做到這4件事，慢慢養成易瘦體質！

1.經常節食可能會導致肥胖

很多人一提起減肥就是節食，雖然吃東西多了是會增加身體里的脂肪，但是如果過度節食，會導致自己體內的營養不均衡，導致內分泌失調，嚴重影響消化和吸收，都會導致肥胖的情況發生！

2.經常不吃早餐可能會導致肥胖

現在人工作都比較忙，喜歡睡懶覺，所以很多人都自動省略了早餐，但是不吃早餐不但不會幫助減肥，反而會加速長肉。因為睡覺起來身體里已經沒有什麼營養了，這時候不吃飯，身體會自動吸收一些廢物，反而會造成肥胖！

3.不愛喝水可能會導致肥胖

喝水不但可以讓你產生飽腹感，減少進食，同時喝水可以讓你的新陳代謝加速，幫助你排出身體里無用的物質，防止脂肪堆積！

3.睡眠不足可能會導致肥胖

如果經常睡眠不足，一方面是因為精神不好身體不健康，導致身體代謝出現問題，另一方面就是因為熬夜導致生活不規律，很容易出現內分泌失調，也會引起肥胖！

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