夏季喝涼茶成養生標配，可小孩這樣喝涼茶最易傷脾胃

一句傳遍大江南北的廣告語「怕上火喝涼茶」，讓大眾不自覺中養成了常喝涼茶的習慣。特別是在炎熱的夏天，不少孩子喜歡將涼茶作為飲料冰凍後飲用。對此中醫專家表示：小兒切忌隨意喝涼茶!因其脾胃嬌嫩，普通涼茶又多以清熱葯組成，藥性寒涼，極易損傷孩子脾胃功能，家長應針對孩子具體情況合理選擇。

孩子「上火」喝涼茶?過度寒涼傷脾胃

目前，市面上的涼茶種類繁多，有熬煮或沖劑型的，也有罐裝、瓶裝的涼茶飲料型，其中一些涼茶飲料為了迎合現代大眾消費者的口感需求，在配方上做了調整並加入糖分，小朋友覺得口感好、飲用方便，經常以此代替水飲用。再者，家長也迷信「怕上火，喝涼茶」的廣告語，覺得夏季孩子易上火、胃口差，默認了此種行為，這實非明智之舉。

要知道，為追求「下火」功效，此類涼茶多採用性質寒涼的中藥材製作，長期飲用易損害人體的陽氣和津液，更重要的是會損傷脾胃，而家長們往往極易陷入這個誤區，以為具有清熱功效的就是好涼茶。廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科主任許華教授表示，小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是常喝涼茶，未免太過苦寒，脾胃虛了運化不好，反而容易濕滯上火。

另一方面，兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善階段，很容易出現飲食積滯，運化失常，致使水濕和食積交雜積聚一起，過久易化熱，就會如同火山一樣成為人體內熱的生產基地，不定期爆發。如單純依靠寒涼的藥物來清熱，只能從表面解決熱象，卻不能根除內熱和濕氣生產的環境，長久以往不僅影響腸胃的功能，導致脾虛症的形成，出現厭食、易出汗、反覆感冒，還會影響孩子的體質。這喝下去的就不是涼茶而是「毒藥」了!

給孩子喝應選擇祛濕健脾的好涼茶

對此，中醫專家指出，小兒飲用涼茶應以適度為宜，且要根據小兒的體質和現實表現在醫生的指導下來選擇。同時為了防止孩子積食上火，夏季家長應注意給孩子合理搭配飲食，減少高能量食物，如巧克力、糖、肉、膨化食物，盡量吃得清淡一點。媽媽們可掃體質辨識微信號，了解自家孩子的體質，獲得更有針對性的體質調理方案。

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