哪些原因導致上班族逃不出亞健康魔咒

據衛生部公布的一項調查結果顯示，我國八成以上上班族處於亞健康狀態，特別是大企業員工，身心健康問題突出，13%的上班族健康問題嚴重，需要治療。

亞健康似乎是上班族逃不開的魔咒。上班族的工作壓力大，生活節奏快，常會存在三大問題，一是運動量不足，二是作息不規律，睡眠不足，三是精神壓力大。而這些問題常會導致以下幾種亞健康狀態：

一，頸、肩、腰疼痛，手麻，腿腫

上班族常常上班時久坐不動，下班後又因為勞累，運動量不足，長此以往，容易引發靜脈曲張、關節炎、頸椎病、腰椎變形、椎間盤突出等，並常會伴隨疼痛、肢體麻木等癥狀，甚至頭暈、噁心等。金大夫提醒頸椎病是上班族最多發的疾病之一，也是很典型的由久坐造成的疾病癥狀，長期低頭或者坐姿不正確最易導致脊椎變形，輕度變形需要通過牽引或者簡單理療進行治療。上班族應盡量保持規律生活，一周至少保證三次有氧運動，一次40分鐘。工作再忙也不要長時間在電腦前坐著不動，每隔一定時間活動一下頸部和腰部。如果出現上述各種不適癥狀，應及時到醫院進行諮詢或檢查、治療。

二，眼睛乾澀、疼痛

如今的上班族，最常見的壞毛病是久久盯著電腦，不記得眨眨眼或轉動眼珠。眨眼次數減少，淚液就會快速蒸發。上班族由於加班、夜間駕駛、熬夜等緣故，眼睛本就處於疲倦狀態，上班時工作壓力大，辦公室空氣濕度低，再一直盯著亮度不合適的電腦屏幕，就可能造成眼睛刺痛、乾澀、視物模糊，影響正常工作。如果產生視疲勞時不及時干預或調整，可能會引發角膜受損、乾眼症、眼壓過大等。情況嚴重者還會有想嘔吐的感覺。

很多上班族在眼睛出現不適癥狀後，會去藥店買些眼藥水來滴，暫時緩解了不適癥狀，就認為沒事了。金大夫特彆強調，這樣不負責任的行為可能會給眼睛帶來更大的傷害！眼藥水的種類很多，成分也不同，切勿未經專業諮詢就自行長期使用某種眼藥水。如果眼睛刺痛等不適癥狀嚴重，一定不要忽視，應馬上就醫諮詢。在工作閑暇，我們也可以通過眨眼、望遠、做眼保健操、轉動眼珠等，緩解視疲勞。

三，煩躁、焦慮、抑鬱

各行各業的資格考試、評級、績效考核，讓有些人在臨近考評的日子，心慌意亂、煩躁不安、鬱鬱寡歡、不想和朋友見面或參加聚會……嚴重時甚至呼吸急促、大汗淋漓，甚至嘔吐、暈倒……

調查顯示，四分之一的上班一族存在一定的心理健康問題，並且女性有心理健康問題的人數比例明顯高於男性。長期高負荷工作、競爭壓力、休閑生活不足、身體不適，是導致上班族產生此類問題的主要原因。如果自我暗示和調節效果不佳，不妨求助專業醫生，往往經過醫生專業的安慰和開導，很容易就能解決問題。如果情況嚴重影響睡眠，工作無法集中注意力，暴躁或無精打采，就需要諮詢精神科的醫生，根據評估結果再對症治療。

因為繁忙的工作，白領們常常忽略這些不影響工作生活的「小毛病」。其實身體有任何不舒服都是一種「警告」，千萬不要大意。及時地、積極地到醫院進行諮詢和檢查，早預防，早發現，早治療，在醫生的專業幫助下，認真管理自己的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！