4種食物是清除血液垃圾的搬運工，飲食中應常吃，護血管減毒素

大家都知道血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。日常飲食中可以從飲食上來多多預防才是。

食物一：蕎麥麵

我不知道大家平日里吃的多還是不多，不過要時常吃著點才好，就這種食物所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

食物二：黑豆

說起來這黑豆挺好的，還是血液循環催化劑呢，且多吃黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態；這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，效果不可小視。

食物三：捲心菜

我不知道大家有沒有常吃多吃，但是呢捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物四：青魚片

這是一種很好的魚類，日常生活中多吃著點才好，同時青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，它能降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

與此同時，還應保持健康的生活方式，適當的鍛煉，保持心態的樂觀，戒煙少酒，一定要戒掉生活中那些不良的習慣才好呢。

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