傷膝、傷腳踝，是你的錯還是鞋的錯？

我能說某人收藏的鞋都快把屋子堆滿了嗎，，，

那男的，你要我還是要鞋？

古人云：工欲善其事必先利其器

於是乎，對於熱愛跑步的小夥伴們來說

「跑鞋」這個裝備必須要擁有

而且不少運動小白秉持的態度是

「只買貴，不買對」

然而結果卻是，不論你是穿著ASICS、Brooks還是New Balance、Saucony,

踝部、膝關節的運動損傷卻是依然存在的！

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那些賓士在賽道上的非洲頂級跑者

他們剛開始接觸跑步時甚至是光著腳跑的

你可能會說那是因為非洲太窮所以買不起跑鞋

但是

耐克卻受此啟發專門研發「赤足」跑鞋系列

再買就分手

國外很多的研究表明

現今被商家過分誇大、宣傳的各種高科技緩震跑鞋

其實對於成績的提升和傷病預防

並沒有顯著成效

哈佛生物學教授Daniel Lieberman研究表明：

「目前困擾人類的許多腳傷和膝傷，大多由人類穿鞋子跑步所導致，我們的足部因穿鞋跑步而變得虛弱，造成腳掌外翻，膝蓋受傷。」

看到沒有！

到這裡，你可能會疑惑，

鞋子不是用來保護足部的嗎，

怎麼會反而造成足部虛弱呢？

但把鞋子比喻成為「支具」，

這一切便能解釋了，

我們都知道支具帶的時間久了，

會給機體帶來不良的影響，

如長期佩戴腰圍會導致腰部肌肉退化、萎縮，

反而會加重腰部的癥狀，

鞋子對我們造成的影響也是同樣的道理

所以在預防運動中踝關節、膝關節的損傷中

跑鞋只是其中的一部分

不能過分地去依賴它

另外我們平時運動也需要單獨地去做一些訓練

來加強踝關節、膝關節的穩定性和控制能力

那麼，你還要買貴的跑鞋嗎?

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