睡覺時突然抽動，瞬間驚醒逃不開4大因素，「對症下藥」最重要

不知道朋友們有沒有過，睡覺時突然渾身一抖瞬間清醒的經歷。醫學上將這種癥狀稱之為肌抽躍症，是一種睡覺時出現的生理現象。有的人只是小幅度的抽動，而有的人則會全身一震直接驚醒。出現這種情況通常有這四種原因。

一、缺鈣

我們都知道在身體缺鈣的情況下，晚上睡覺時小腿會抽筋。這是由於身體含鈣量低，導致肌肉神經比較亢奮而引起的痙攣。平時需要多晒晒太陽，多喝牛奶。

二、精神緊張

現在人為了生活不斷奔波，精神壓力比較大，睡眠質量也不高。在睡覺時，大腦神經也沒有達到休息和放鬆，長時間累積睡覺時就會出現肌肉抽動現象，調整心態最為重要。

三、身體勞累過度

若是運動時間過長或幹了一天重體力工作，身體出汗過多但沒有及時補充鹽分，就會造成體內液體和電解質大量丟失，肌肉局部血液循環不暢，晚上休息時就會出現痙攣現象。

四、血液循環不暢

在夜間休息時血液本身就比較粘稠，若是血液循環不暢，血管壁收縮就會出現肌肉痙攣的現象。尤其是三高患者或老年人，一定要警惕，可能是血脂過高血管堵塞的預兆，小心血栓動脈硬化等疾病。

想要減少睡覺時出現抽搐現象，睡前可適當喝水多做伸展運動，放鬆肌肉，使血液循環順暢。還要調整作息，使生活變得更加規律，。如果想了解更多養生知識，記得關注源源，這裡每天為大家帶來最科學的養生資訊！

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