三伏天氣里，如何祛濕才是最有效的？為什麼那麼多人不明白？

三伏季節不僅是一年之中溫度最高的時候，同時也是自然界中濕氣最強的時間段。濕氣是自然界中正常的六氣之一，可是如果當它過於強盛，侵犯到人體的時候，就會導致人體出現疾病，而轉化為濕邪。

而在這段長夏季節之中，濕邪侵入人體，最容易傷害到的就是脾胃。輕者會導致身體的頭暈、犯困等，進而可能會出現一些消化不良，或者說是食慾下降。如果長期濕邪侵犯身體的話，還會逐漸擴展傷害到身體的其他部位，久而久之，傷及各個臟腑。

三伏季節，暑熱之氣猖獗，濕氣旺盛，在這段時期之內要做好各種防暑和祛濕的工作。這些生活中的祛濕小方法，相信你一定需要。

1.穴位按摩

三伏天裡面，濕氣容易傷害到人的脾胃臟腑，要想要去除它們，就必須選對穴位，經常按摩。比如說中脘穴，它是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中、除濕熱的功能，尤其適合在三伏天里，祛除身體的暑濕熱氣。除此之外，比如說豐隆穴，他善於沉降胃濁，祛濕化痰。

這些脾胃經脈上的穴位，都可以適當的進行按摩，以更好的刺激脾胃臟腑功能，祛除身體濕氣。

2.飲食注重

在三伏時節裡面，由於暑濕之氣比較重，很多人的食慾都會有所影響，甚至還會出現消化不良或者說腹瀉的癥狀。要想要去除濕氣，飲食是必須要做的一個環節。首先很重要的一點，就是忌寒涼之物。雖然天氣炎熱，吃涼食可以幫助緩解和改善食慾，但是如果寒涼之物攝入的過多的話，就會反過來傷害到脾胃，更容易被濕氣所傷。

除此之外，需要做到的是，多食用一些祛濕的食材，比如說茯苓，薏仁或者說紅豆等，都是可以很好的改善和幫助調養濕氣的。

3.改變作息方式

在三伏天裡面尤其要注重「子午覺」的作息方法，「子時大睡，午時小憩」，這樣可以幫助更好地調節身體的陽氣，使身體振奮，足以抵抗外邪，精神也更加清爽，自然食慾、健康都會更好。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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