5個腎虛表現偽裝的很好，有些男人都虛透了，還自覺良好

腎虛是男人都希望可以避免的，很多人有時候也會自嘲的了腎虛，身體不行了，但實際上是否真的腎虛，大部分還是不了解的。因為腎虛有很多細微的跡象在前期就會表現出來，腎虛的男人一般都會有五個癥狀。

一、排尿異常

包括尿頻尿急尿不盡等，這很有可能是前列腺出現損傷的徵兆，一定要儘早尋醫問診，找正規醫院就診，對症下藥。

二、頭暈耳鳴

或者蹲下時間很短再站起來也會眼花，有時候早上起來刷牙的時候會有噁心想吐的感覺，或者突然眼冒星星，這些癥狀的主要原因是腎臟供養身體的陽氣不足導致的，也就是說腎臟已經虛弱受損了。

三、白頭髮增多

掉頭髮超出正常量。身體供養頭髮的營養屬於最後一道，只有當身體其他器官部位全都供養過後才會輪到頭髮的營養，如果頭髮出現變白或掉落增多，說明身體的營養吸收不能滿足需要，或者身體營養流失太多，這就往往是腎臟受損引起的。

四、臉部、手背、腳背等處出現水腫現象

這是因為腎臟受損，導致身體水平衡被打破，部分水分就會積累在這幾個部位。水腫部位很軟，按下去恢復原狀的速度很慢。

五、手心容易出虛汗

手心黏糊糊的，還包括半夜出冷汗等，這都是腎臟受損的徵兆，主要原因也是因為腎臟受損後身體的排水功能被削弱，很多水分就通過其他部位排出來。

出現了這些腎虛的癥狀，改怎麼調理呢？除了房事控制、作息時間和飲食習慣的改善以外，還有幾個小技巧：一是經常按摩腰部，雙手互相搓熱，然後按摩腰部，以達到酸脹感為準，早晚各做一次；二是經常吞口水，這是因為唾液是由脾腎主導的，多吞口水可以刺激腎臟恢復；三是多泡腳，早晚都可以，泡腳水應用溫熱的水，可以煮中藥水，並且泡腳的時候最好按摩腳底的湧泉穴。

一、牛奶芝麻糊

材料：牛奶（鮮奶）、黑芝麻、白砂糖、糯米粉

做法：將黑芝麻磨成粉末;並用涼開水調勻，然後加入適量的白砂糖攪勻，然後煮開;把糯米粉和等量的水調勻，然後煮好，最後加入鮮奶就可以吃了。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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