肥胖是怎麼引起的？多數是這4種因素導致

肥胖是怎麼引起的？多數是這4種因素導致

1、不健康飲食

飲食是導致肥胖的直接原因，如果飲食不夠健康就會影響體重升高，很多人都喜歡吃高熱量的食物，比如說一些油炸食品等等。然而不健康的飲食不僅會導致肥胖，還會導致很多疾病找上身來。所以我們平時一定要控制住自己的飲食，達到飲食平衡，不要每一頓飯都吃的太撐。多吃一些水果蔬菜，讓自己的身體保持在穩恆狀態，避免接觸不健康食品。

2、睡眠太少

睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，很多人都會選擇吃夜宵，這時候肥胖的幾率就會大大上升。一般來說睡眠太少的人的食慾比正常人都要高。這是因為在睡眠時間我們的身體是要得到休息的，如果沒有休息時間就會讓我們身體排毒率大大降低，導致肥肉的堆積。所以在平時我們一定要保持足夠的睡眠時間，即使是太過於忙碌，也要補充睡眠。

3、經常待空調房

很多人覺得待在空調房裡面很涼快，尤其是夏天這樣一個炎熱的季節，很多人都待在空調房，不想出去也不想透風，這其實會引起很多的疾病。經常待在空調房裡面，不僅會讓自己容易感冒，還會導致肥胖。這是因為肥胖與人體對熱量調節的功能也息息相關，如果熱量調節受到了障礙，就會導致肥胖。所以在平時，我們一定要遠離空調房，即使在夏天也不要經常待在空調房，這樣會讓身體憋壞的。

4、激素問題

我們人體內存在一種因子，叫做抗肥胖因子。這種因子能夠降低飢餓感，減少我們攝入的食物量。有一些人在生活中喜歡暴飲暴食，這就是因為缺少抗肥胖因子，胃口很大，比普通人吃的更多，也就導致贅肉更多。

肥胖也是有原因的，一定要結合自身狀況去找自己到底是怎麼胖的，這樣才能運用一定的方法讓自己瘦下來。

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