孕媽在懷孕期間，這4物敞開肚子吃，可促進寶寶發育，增強抵抗力

孕媽在懷孕期間，這4物敞開肚子吃，可促進寶寶發育，增強抵抗力！ 1、西蘭花：西蘭花的營養物質非常豐富，建議孕媽在做西藍花的時候，使用最清淡的方式，因為這樣吃可以最大程度保留西蘭花中的營養成分，從而更好地促使胎兒發育。

2、鯽魚湯：鯽魚湯是魚湯的不二之選，非常適合孕媽食用。孕期多吃魚肉多喝魚湯，不僅可以增強自身的抵抗力，還有助於胎兒的大腦發育。而且它還能夠起到安胎的作用。

3、山藥：山藥中含有豐富的營養物質，有健脾養胃的功效。孕媽在孕期適當吃一些山藥能夠幫助腸胃運動，緩解便秘。同時它還可以促進寶寶的大腦發育，改善孕媽貧血的現象。

4、葵花籽：葵花籽當中有著豐富的蛋白質、維生素e和脂肪酸等，這些營養元素有助於胎兒健康生長和胎兒的腦部發育。但是孕媽在選擇葵花籽的時候，一定要選擇沒有炒制過的。

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