晨起時感覺舌頭又胖又厚？不是舌垢多而是脾虛現象，常吃它補脾臟

一日之計在於晨，早晨的重要性並不僅僅是時間寶貴這麼簡單，對於健康而言也非常的重要。因為晨起的時候，人需要慢慢恢復意識和身體，恢復旺盛的精力，在這個時候身體發生的異常也容易察覺到，能給人最直接的感受。在早上的時候，很多人就發現了這樣一個現象，那就是自己醒來準備刷牙的時候，明顯的感覺自己的舌頭與口腔表面緊緊接觸了，而且還能感受到舌頭表面的粗糙顆粒，這到底是怎麼回事呢？

很多人對此可能不是很在意，認為是晚上吃東西以後沒刷牙所致，因為積累了很多的舌垢導致的，若是平時晚上刷牙而偶爾沒刷牙引起的這種現象，說不準還真是如此，不過對於大部分人而言，其實並不是舌垢的影響，而是因為舌頭確實變厚變胖了，這時候再將舌頭伸出來，看舌頭的形態，如果舌頭是淡白色的，而且還有明顯的一些齒痕，那麼基本上就能確定了，這是因為脾臟虛弱導致的癥狀。

脾臟虛弱除了舌頭會有變化以外，還有以下3個常見的癥狀。第1就是食欲不振，感覺沒有胃口，見到任何的食物都不想吃，很難產生食慾；第2就是精神疲憊，晚上保證了充足的睡眠時間，但是早上還是感覺頭腦昏昏沉沉的，而且四肢也感覺沒力氣，提不起精神，就像熬夜了一樣；第3就是大便異常，通常是出現大便很稀但是並非腹瀉的情況，因為脾臟對水分運化有著直接影響。

說了上面的這些癥狀，很多人就會想到濕氣，其實濕氣和脾臟是密切相關的，濕氣分為內濕與外濕，但是不管是哪種來源的濕氣，最終都是對脾臟功能造成了直接或間接影響導致的，所以補益脾臟對去除濕氣是很有幫助，它能幫助人體加快濕氣的排出，對於現在很多人來說，都知道紅豆薏米能祛濕，其中的薏米成分就具有補益脾臟，利水消腫的作用，足以可見補益脾臟對祛除濕氣的重要性。

不過值得說明的是，祛濕並不完全等於補脾，因為導致脾臟虛弱的原因是很多的，有的是脾臟天生的虛弱，有的則是經常暴飲暴食，過度勞累，疾病因素等的影響導致的，因人而異，需要具體的分析。不過對於大部分人偶爾脾虛的情況來說，濕氣引起的脾虛是最主要的原因，所以常規的脾虛癥狀，吃紅豆薏米也有作用，在做紅豆薏米的時候，需要注意紅豆需要選擇赤小豆，不能選擇海紅豆，而薏米要選擇炒薏米，不要用偏寒性的生薏米，同時最好加入芡實，山藥等補脾食材一起烹飪，這樣的紅豆薏米粥，或者是紅豆薏米茶，補脾的作用會更好。

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