怎麼預防冠心病？日常做好6件小事，幫你護心

很多的老年人可能在年輕的時候沒有很好的照顧自己的身體的健康，在年老之後可能就有一些比較麻煩的疾病，比較常見的老年人疾病中，屬於心血管的冠心病對於很多的老人的生活就有很大的影響，在這樣的一個背景之下預防冠心病的發生就是比較有必要的了。那麼，怎麼預防冠心病？

1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。情緒應該相對穩定，不要大喜大怒。

3、控制飲食。有一部分的冠心病的患者是因為在飲食上沒有一個良好的調整，導致了在平常的飲食中吃了太多的一些高脂肪的東西導致的，這樣的情況下預防冠心病就要以清淡的飲食為主的。飲食要清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

5、勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜運動。

6、體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打乒乓球、太極拳、以及健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

怎麼預防冠心病？希望大家可以認真看完本文，可以幫助大家遠離冠心病的折磨。實際上抽煙不單單是對於冠心病的影響的，抽煙的人們實際上的肺部是不健康的，有可能導致肺癌的出現的，還有喝酒會導致肝癌的，所以戒煙戒酒都是有必要的行為。

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