為什麼有的人就是「干跑不瘦」

很多人都很排斥跑步

覺得跑步很費力氣，卻很難減肥

今天舒小華就告訴你「干跑不瘦」的真正原因

讓運動從「燃糖模式」變為「燃脂模式」

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大多數人都有一個錯誤的認知，那就是在剛開始運動、身體比較輕鬆時，我們消耗的是糖分。而當身體越來越累、越來越難受的時候，我們才開始消耗脂肪，所以運動減肥是件很痛苦的事情。

但真相卻是恰恰相反的！首先，每個人在能量消耗時，究竟消耗掉的是糖分還是脂肪，這取決於運動強度。

怎麼知道自己的運動強度呢？

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通過心率，我們可以大概知道自己的運動強度。你想達到什麼樣的運動目標那你就控制自己的心率即可，這樣既不會太過於累，也達到了你想要的效果。

你可以參考這個心率區間，來選擇運動強度。

進行低強度運動時，人體以消耗脂肪為主，因為低強度有氧運動會增加肌肉中的脂肪分解酶。

進行高強度運動時，肌肉中的糖分分解酶會增加，人體消耗的是糖分。高強度運動的燃脂率並不高，所以我們在跑步或進行其他健身運動時，應該控制心率。

如果你已經跑了30公里，身體還是處於「燃脂模式」而不是「燃糖模式」，這不僅會有助於減肥，還會讓我們的運動更輕鬆、更容易產生滿足感和喜悅感。

舒華X6心率跑步機，用心率控制運動，能做到實時監測你的運動心率，然後根據心率調節運動模式。即能保證運動效果，又能保障運動安全。

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