瑜伽是一種運動？

當你將瑜伽視為一種運動的時候，你和瑜伽已經開始分道揚鑣了。

最近小夥伴們發來了一篇文章，裡面提到瑜伽並非是一種運動。的確傳統的瑜伽並不是一項運動，而是為了開啟哲學這道大門而設置的鑰匙。

可是現代人多數比較急躁，身體也總處於亞健康的狀態，所以瑜伽演變成了，以強身健體為主，培養內心為輔的一項運動。你將瑜伽看成什麼，它就會給你帶來什麼。你覺得它是一種哲學，那麼他就會給你帶來質的變化，如果你僅僅當做是一項運動，那麼很可能瑜伽都沒有辦法讓你保持健康。

我們當然希望大家將瑜伽視為一種哲學生活，一種精神狀態，一種生活方式，而並非簡簡單單的伸展手手腳腳的運動。但是首先你需要弄明白什麼是練習。我工作室有一個很可愛的小女孩，每次接電話的時候都說「我在學瑜伽」，我知道她是在用心的去學，而不是單純只是練瑜伽。

練習可以分為練和習的部分，很多人都停留在練這一步，並且還不能保證一定的頻率。我們說瑜伽是一種苦行。如果只是擺個造型再拍張照片，那麼你是在做一個叫做瑜伽的體操，還是表演類的。

練習不要流於表面。練習是需要保持一定的頻率以及一定的時間，有空就一天兩三節，沒空一個月上不到兩節，這樣的練習方式是不可取的。

有時候出門學習遇到的同伴，他們並非瑜伽教練，甚至沒有太多練習的經驗，只是希望多了解瑜伽一點，就去報名TTC，工作坊，密集課等等。我很佩服這些人，肯花時間精力去學習瑜伽，相反有很多辦了張卡很多天都不去練習，這是兩種不同的態度，自然也會有兩種不同的收穫。

另外學習瑜伽的時候方法也很重要的，不是一味的去模仿，模仿終究是模仿一個表象，而是要理解，感悟，去觀看身體在此刻正在做什麼，有沒有做一些超出自己能力範圍的事情。

我們就拿戰士二式來做例子。你看到的是一個雙腿分開向兩側，手臂向兩側延伸的體式。但是做完戰士二式始終覺得雙腿酸軟無力，腰也很痛，這是因為你在模仿老師的樣子，而不是用你的心去感受這個體式，你試試用耳朵去聽，用心去感受，再用身體做出來，效果可能會好很多。而且不會那麼疲勞。

戰士二這個體式前面的手指向未來，後面的手指向過去，而我們需要你的身心在當下。很多時候我們的身體是在過去，心卻在將來，而練習瑜伽的時候我們希望你能身心俱在當下。

如果你只帶著心去練習，行動可能會變得緩慢，因為想的太多；如果你只帶著身體去練習，那麼練習會變得很水。

最簡單的現象是，當你練習之後你會感覺身體很酸很痛，甚至難受，其實在練習的時候你的身體已經感受到了，但是你並沒有留意，你的小我正在跟你說，「你要做到」。於是就大腦會自動屏蔽身體的反饋，最終身體疼痛累積到了頂點的時候，終於爆發了。

從下一節課開始，帶上你的心真正的去練習瑜伽吧，你會收穫很多，遠遠超過現在。從調息開始到攤屍結束，要記住，帶著觀察的心，去覺知當下。

（以上圖片皆來自網路，侵刪）

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