現在很多年輕人都有熬夜的行為，總是認為年輕就是資本，熬夜對身體不會造成太大傷害。其實這種想法時錯誤的，如果從年輕時候就開始熬夜，熬夜帶來的損傷會慢慢積累，久而久之各種問題也會出現。需要養成健康良好的作息習慣，通過合理的作息來調養好身體，這樣可以有效提高抵抗力、幫助改善身體的循環和代謝。那麼，長期熬夜有哪些危害呢？

經常熬夜會對身體造成哪些危害？

1、抵抗力下降

長期的熬夜容易對人體健康造成威脅，特別是降低人的抵抗力。若想要維持身體健康狀態，需要有較好的免疫功能，這樣才能有效對抗外來病毒的入侵、維持身體健康狀態。

而部分人經常熬夜，沒有通過合理的作息調養身體，抵抗力自然容易下降，甚至對機體健康造成影響。因此想要保持健康的人，應該避免經常熬夜而給身體帶來不良的影響。

2、皮膚狀態變差

如果想要延緩機體衰老，需要保證有充足的睡眠時間。因為熬夜容易加速身體的衰老，在長期熬夜的情況下，此時器官功能下降了，無法及時進行身體的新陳代謝。

與此同時，還有可能會加快皮膚老化速度，可能短時間內皮膚會出現很多皺紋、色斑等，這些都是熬夜帶來的影響和傷害。

3、記憶能力下降

一般年輕人的記憶能力較好，說明大腦功能完善。部分人長期熬夜，會感覺到自己的大腦總是反應遲鈍，且容易忘東忘西的情況出現，這些都可能是熬夜帶來的身體危害。長期熬夜的情況下，身體得不到充足的靜養，各種問題會接踵而來。在大腦負擔過重的情況下，患者會感覺到記憶能力降低許多。

4、內分泌紊亂

熬夜容易影響內分泌功能，出現內分泌紊亂的情況。主要因為是長期熬夜會降低器官功能，當器官運轉受到了影響、體內激素水平波動時，會出現內分泌紊亂的情況。如果是女性經常熬夜，在內分泌紊亂的影響下，容易出現月經不調的情況。

5、精神萎靡

夜間需要有充足的睡眠時間調養身體，白天才能有足夠的精神去工作或者學習。如果晚上總是熬夜，到了白天會給人一種精神不振的感覺，總是疲勞乏力提不起精神，這些都是是經常熬夜帶來的傷害。#超能健康團#

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