貧血的人吃什麼水果好？這五種最適合補血，趕緊收藏！

貧血是極為常見的疾病，尤其是吸收消化能力比較差的中老年人，更加容易貧血。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期提前等早衰狀況。可是說到補血，絕大多數人都會想到紅棗、紅糖。實際上，還有以下幾種水果能幫助補血，快和小編一起去看看吧。

對貧血有幫助的水果

01

注意

獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以降低血液中膽固醇的水平，有擴張血管和降血壓的作用，還能治療壞血病。

02

注意

但是，甘蔗的含糖量非常高，所以患有高血脂、高血壓、高膽固醇血症的患者，應該盡量少食用。

03

注意

葡萄中含有豐富的果糖和葡萄糖，可以迅速為機體提供能量、補充體力，起到抗疲勞的效果。

04

注意

櫻桃性溫熱，適合補中益氣，對於風濕腰腿疼痛人群，是非常好的食療性水果，可以幫助減輕病痛不適，達到祛風除濕的效果，常吃對身體非常有好處。

05

注意

另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。

公眾號推薦

貧血養生的食譜

黑芝麻桂圓粥

材料：黑芝麻25克、桂圓肉15克、大米適量

做法：將黑芝麻搗碎，大米淘凈，與桂圓肉一併下鍋，加入適量煮成粥。每日2-3次，或經常佐餐食用

功能：適用於陰血不足所致眩暈、消瘦、便燥、鬚髮早白，以及產生乳汁不足

胡蘿蔔炒肉絲

材料：牛肉200克、胡蘿蔔300克、生薑、大蒜、香菜5克

做法：將牛肉、香菜、胡蘿蔔洗凈切絲，生薑和大蒜切末備用。 鍋中熱油，爆香蒜末和薑末，放牛肉絲稍加翻炒後加入胡蘿蔔絲，最後放入香菜段即可

功能：可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血

貧血飲食注意事項

1、多攝入含鐵量較高的食物：動物內臟、肉類、芹菜、菠菜、油菜、黑木耳、海帶等含鐵量較豐富。

2、採用鐵鍋炒菜，對缺鐵性貧血患者有好處。

3、多攝入富含維生素C的食物，可幫助鐵吸收。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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