頭髮一抓掉一把？雷打不動一周吃一次它，髮際線不上移，不掉發

頭髮一抓掉一把？雷打不動一周吃一次它，髮際線不上移，不掉發

在如今這個壓力很大的時代，無論年輕還是上了年紀，都會出現掉發的情況，並且很多人都是頭髮一抓就是掉一把，很恐怖，不少人都以為自己是不是要禿頂了。而這個掉發如此嚴重的時候，多吃黑芝麻核桃粥其實是很有必要的，因為黑芝麻不僅能延緩衰老還能清除自由基抗氧化，並且還能補鈣生髮等等，同時核桃也是如此，也是有著補腦生髮等效果的，因此這是一份可常吃的營養品，不僅很好吃，而且做法也是超級的簡單。

黑芝麻核桃粥是一個只要將所有的食材，全部放在鍋中煮，然後煮熟之後就能吃的做法，所以不存在說不會做，更不會說做的很糟糕了。因此大家是可以選擇在家做上一份這樣的簡單營養的黑芝麻核桃粥。而且這份粥也很實惠，用到的食材都是市面上能見到的，並且也都是比較便宜的，所以大家可以買回來每周做上一次。下面就給大家說說詳細的做法，大家是可以選擇在家裡動手跟著一起做的。

【黑芝麻核桃粥】

我們只需要準備紅棗、核桃、黑芝麻、枸杞、糯米/大米/小米。紅棗買上顆粒大小統一，沒有異味的。核桃要挑選花紋多淺的，並且聞一下有沒有漂白液的味道，如果是清香或者沒有味道的就是可以買的。然後買上一些黑芝麻等其他的食材就可以開始動手做粥了。

【詳細過程】

步驟1：將糯米/大米/黑米倒入碗中，接著加入適量的水，然後將米浸泡上一會。緊接著拿出黑芝麻也放入碗中，並且倒入適量的水浸泡著。時間不用太久，一個小時以內就成，只是為了更好煮。

步驟2：拿出幾個紅棗，將紅棗放在清水中泡上5分鐘，接著將紅棗撈出，用手搓洗上幾次，並且將紅棗的棗核用取出，將紅棗放在一旁備用。接著在碗中倒入十幾粒枸杞，加入適量的溫水，將枸杞浸泡上5分鐘，然後撈出。最後將核桃的外殼夾碎，拿出其中的核桃肉出來。

步驟3：鍋中倒入適量的水，然後將米和黑芝麻、紅棗都倒入鍋中，接著倒入適量的水開始煮，煮到水滾開之後繼續煮上30分鐘。然後將核桃倒入，接著繼續煮上個20分鐘，在出鍋前倒入枸杞，5分鐘之後出鍋。

一份口感豐富的黑芝麻核桃粥就煮好了，整碗湯吃起來還是比較的清爽，口感挺好的。而且這也是一份做法簡單的粥，就簡單煮一下就成。最主要的是營養很豐富，平常總是頭髮一抓掉一把的，就可以雷打不動的一周吃上一次它，常吃不僅不會髮際線不上移，還能不掉發，所以大家可以選擇常吃。

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