7個容易變瘦好習慣，養出易瘦體質，36天從120瘦到105斤

習慣對於想要瘦想要有著好身材的人來說是非常重要的，好的習慣可以讓你身材變好，可以足夠的自律，讓自己的體型變得完美，但是很多人都是各種壞的不好的習慣，下面小編給大家分享容易堅持的7個變瘦好習慣，養出易瘦體質，36天從120瘦到105斤！

1：早上起床後喝一杯溫開水，這樣有利於促進腸胃蠕動，夏天可以選擇淡鹽水，有利於排毒清理腸道中的垃圾毒素。

2：早餐一定要吃，並且要吃足夠的碳水，這樣可以提供能量，讓人精力充沛，同時蛋白質也要吃，水煮雞蛋是非常好的選擇，如果想要省事可以選擇無糖即食燕麥，營養價值高還可以很好的飽腹。

3：每次吃完午餐晚餐之後，不要立馬坐著，可以站著玩手機，打發時間，同時更不要坐著。

4：晚餐早點吃，並且要早點睡覺，建議最好在7點之前吃晚餐，如果睡前特別餓，就吃一個蘋果，早睡會降低你的食慾，熬夜會讓你容易有飢餓感。

5：女生少吃或者不吃涼性的東西，像冰淇淋，冷飲，冰棒等，可以多喝菊花茶降火，荷葉茶瘦身，玫瑰花茶美容養顏。檸檬茶讓皮膚白皙。

6：堅持泡腳，其實不管什麼季節，泡腳是非常好的養生方式，泡腳可以很好的促進血液循環，特別是針對腿粗的效果非常好，經常用艾草泡腳還可以提高睡眠質量。

7：運動是一定要做的，因為運動可以很好的燃脂，塑造體型，合適的運動讓你的身材越來越苗條，大家根據自己的情況，如果實在不想運動，可以選擇散步的方式，並且還可以長期堅持。

容易堅持的7個變瘦好習慣，養出易瘦體質，36天從120瘦到105斤！如果你想要瘦下來，養出好習慣讓身材越來越好

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