熬夜的危害到底有多大？熬夜與不熬夜，看看十年後的差距就知道了

現如今，對於很多年輕人來說，最愛乾的事情就是熬夜，睡前總是抱著手機，看視頻、看朋友圈，一看就是幾個小時。而早晨又要爬起來去上班，就會導致睡覺時間嚴重不足，只能拿白天的時間補覺，慢慢就會導致熬夜的習慣。

短期時間來看熬夜幾次好像沒什麼影響，睡個好覺就補回來了。可是長期來看，問題就會出現，身體健康狀況也會發生變化，尤其是十年後的差距更大。

我們先來說熬夜會給身體帶來什麼影響？

首先生物鐘會被擾亂，出現晚上精神，白天瞌睡的狀態，身體已經不按生物鐘的節律安排作息，會經常出現疲勞、不舒服。

其次，出現焦慮和不安，一項研究顯示：睡眠不足者出現抑鬱、焦慮的可能性比正常人高5倍之多。

最後，熬夜會帶來黑眼圈，由於熬夜會導致內分泌失調，身體就會自我調節，分泌褪黑素，最明顯的就是分布在眼睛周圍。

那麼，熬夜不熬夜，十年後差距有多大？

喜歡熬夜的人，十年後差距會很大，首先是中風的風險會增加，因為長期熬夜的人血壓會處於較高的狀態，對於血管來說就很危險。由於高血壓，血管會不停的收縮，也增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，中風風險大大增加。

熬夜十年後，心臟病風險也會增加，因為熬夜會導致心臟高負荷運轉，心率調節也會處於不穩定狀態，增加了心臟一過性缺血的可能，心臟病風險也會增加。

熬夜十年後，會讓人變笨，一項研究顯示，經常熬夜的人，記憶力、反應速度、總體的認知能力有明顯的下降，工作上出現的事故要高很多。只有正常作息5年以後，才會慢慢恢復。

熬夜十年後，癌症風險會增高，熬夜會破壞免疫系統，這是睡眠周期紊亂導致的。而免疫系統的功能是對癌細胞的免疫監視作用，如果免疫系統被破壞，就會出現漏洞，癌症風險就會增加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！