女性氣血不足，吃3種食物最有效，你都知道嗎？

經常有女性提到自己氣血不足的問題，似乎氣血不足成為了女性的一種常見病，冬季也成為了女性補氣血最好的時候。那麼，冬季的氣血應該怎麼補呢？下述的幾種藥材對於補血十分的有效果，可以從每一天進行下手，在每天做飯做菜的時候加到菜中進行食補，起到更好的效果。

1、紅棗

紅棗是補氣養血的最佳食材，紅棗裡面含有比較豐富的果糖和人體所需要的葡萄糖，紅棗比較溫和，不但可以補氣，對於養血有很好的效果，是補血的佳品。如果女性有貧血的癥狀，或者是神經衰弱的情況，可以適當的利用紅棗來進行調和，會發現吃了一段時間睡眠質量變好了。

2、香菇

香菇是我們餐桌上常見的菌類食物，清香鮮美，做成菜肴，可以能增進食慾，含有很多的蛋白質維生素、可以增強我們的記憶免疫系統，還能增強我們的抗病能力。預防人體的感冒。另外香菇含有豐富的礦物質元素，可以有效的幫我們補氣血。還能夠促進血液循環，保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。

3、茴香

茴香也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少症患者。陰虛火旺者忌食。

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