五公里跑18分鐘是挺快，但跑步的最高境界不是享受速度！

優秀的跑者總會對速度有著更高的追求，但並不是所有的跑者都有能力追求。因為速度對於跑者來說，最能體現跑步能力和水平，所以奧運會田徑項目都是以速度來競技的。但對於非競技選手來說，對於速度也是無所謂的，因為跑步的最高境界是不計較速度的，不是享受速度獲得的榮譽，而是享受跑步帶來的快樂。

但似乎，每個跑者都要經過追求速度的這一階段，所以談速度還是有必要的。

那麼，五公里跑18分鐘水平怎麼樣，還能繼續提高嗎？以為很NB就錯了今天我們就看看五公里跑18分鐘是一個什麼樣的水準。先看下這樣一張表格：

這是通過實踐來判斷運動員等級的表格，通過成績比對就可以大概知道自己的水平是在哪一個級別，甚至說還有多少潛力。

五公里跑18分鐘水平如果在這個表格當中，男子的話算是沾邊三級運動員，女子的話則是二級運動員。但對於國人來說，「三」這個級別往往認為是等級比較低的，上不了檯面的，所以很少見到有人介紹說是「三級運動員」，而最多的則是一級、二級，三級雖然掛上點級，但真的是不好意思說出口啊！儘管和高手僅差幾分鐘時間，但對於競賽來說差距還是挺大的。

所以說，五公里跑18分鐘不算是高手，也就是個中等水平，這樣的水平只要體能跟得上，再科學訓練個一兩年提高到二級運動員還是有可能的，但往更高級別提高就顯得吃力了。

那麼，對於普通跑者來說，如何正確認識一二三級運動員的標準呢？大概描述就是這樣子的：

1、如果想成為三級運動員，那麼不需要你有多少天賦，只要身體沒有缺陷是健康的，身高體重都正常，在認真訓練的情況下，一般一年時間就能達到標準了。

2、想成為二級運動員，那就需要付出更多的時間和精力了，也就是說刻苦訓練是不可少的，同時付出的時間至少要兩年，訓練一定是每天都要進行的。

3、想成為一級運動員，那就需要天賦了，沒有天賦再好的教練也難為情啊！所以國家級運動員都是教練到體校挑選苗子。成為一級運動員，大多數情況下都要從中學時期都開始訓練了，所以從開始訓練到參賽，少則三四年，多則七八年是很正常的，達到這一級別的時候就經常參賽了。

說了這麼多，其實對於普通跑者來說，在持續不斷的堅持中能達到三級運動員的水平都已經是非常棒的了，完全沒有必要想職業運動員那樣追求更高的速度。因為職業運動員競爭的是別人，而普通跑者往往需要征服和競爭是昨天的自己。

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