夏季養生，首先要除濕：濕氣重不重，看看這3處幫你判別

濕氣重在中醫上認為，是屬於濕邪類的病症。通常身體會出現沉重感，長期濕氣重的人，不單單會影響到自己的心情，還有可能影響到自己整個的身體健康狀態。所以，專家們認為除濕很關鍵。

長壽老人，也會懂得如何去濕氣。尤其是在夏天，天氣熱濕度高，時不時的還會有梅雨天氣，在這時候的養生，首先需要大家做的一件事就是除濕。

我們先來看看，你是不是濕氣重：

濕氣重的人，看大便：

日常生活中，很多人不會觀察自己的身體健康情況。其實，仔細觀察我們的身體，是可以初步看出問題的。就比如我們可以從大便來判別。對於濕氣比較重的人，大便可以反映出來。

當你排便後，發現大便有粘在馬桶上的現象，還不容易衝下去，就可能是身體體內的濕氣重了。

濕氣重的人，看身體狀態：

每天我們身體都需要調整，而可以佔1/3時間的睡眠，就是我們身體調節的時候。等到第二天，身體可以再次進入狀態，讓我們更好的生活。

可你最近睡眠時間是充足的，可一覺醒來之後，還是長時間的感覺沒有精神、總是想繼續睡覺。即便是緩解了一會兒，也有這種表現，也可能是體內有濕氣導致的現象。

濕氣重的人，看食慾：

當身體健康的情況下，人們可能會因為天氣熱，而沒有食慾。但這種現象也是偶爾的發生，如果你連續幾天一直都出現這種現象，長時間的沒有胃口，體重還跟著變化。

就要注意身體健康情況了，有可能是濕氣，也有可能是肝臟疾病、胃病等等，還需小心。

濕氣重怎麼辦？

首先，你要做到是改掉不良的生活習慣，如經常熬夜，喜歡吃油膩冰冷的食物，如在熱的天氣里經常吃冰淇淋、喝冷飲，寒冷的食物就可能讓濕邪入侵。

如果你想要降暑，更適合的飲食方式是喝綠豆湯、冰粥，這樣的美食不單營養價值高，還可以控制體重，有利於人們減肥。

其次，還要注意自己居住的環境，如果你居住的場所濕氣比較重，也可能讓你入侵濕氣，還需保持乾燥以及經常晾曬被子，可以幫你減少濕氣。

最後，濕氣重的人還可以用祛濕的食材，如紅豆、薏米、白扁豆，幫助人們調理身體，因為濕氣重虛胖的人，也會慢慢好轉。

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