總是失眠是為什麼呢？哪些因素讓你夜不能寐？

生活中會有一些人非常喜歡夜生活，也有一部分人必須要保證充足的睡眠，才能保證第二天工作的順利進行，但是這部分人中還會有人出現失眠的癥狀，第二天整個人精神不佳，頭昏昏沉沉，讓人非常煩惱。失眠到底是怎麼回事呢?是生活節奏太快?還是生活不規律呢?下面就具體來看一看：總是失眠是為什麼呢?哪些因素讓你夜不能寐?

哪些因素讓你夜不能寐?

1.心理因素引起的失眠

心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是越怕失眠越失眠，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不好的重要原因。

2.環境因素引起的失眠

睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會影響睡眠。

3、慢性軀體疾病

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病症，這些疾病的某個階段會出現失眠的現象，或因疾病加重而影響到睡眠的質量，從而造成失眠，之後在疾病好轉後，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

4、不良的生活習慣

不良的生活習慣也會引發失眠的產生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強的影視節目活者書籍，聽刺激性較強的音樂，下棋打牌無節制，嗜煙好酒等都容易產生失眠。

以上是對「總是失眠是為什麼呢?哪些因素讓你夜不能寐?」的相關介紹，相信大家都已經有所了解了吧。失眠並不可怕，如果有輕度失眠症，自己用對方法，就可以安然地入睡了。比如，可以通過睡前聽輕音樂，喝杯熱牛奶來緩解。另外，失眠症特別嚴重的必須去醫院進行檢查了，讓醫生根據患者的自身情況來制定治療方案。當然患者必須要知道，引起自己失眠的原因，針對性的治療，效果會非常好的。不過，失眠症患者一定不能有心理壓力。

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