29歲小伙，尿酸高達760，醫生搖頭：這1食物常吃，尿酸怎會降低
尿酸，是人體內嘌呤的代謝產物。
在人們正常的飲食狀態下，不同日的2次空腹尿酸水平：女性＞360 μmol/L、男性＞420 μmol/L，就能被定義為高尿酸血症。
而一提起尿酸，人們首先想到的就是痛風。
今年29歲的小胡，半年前在單位組織的體檢中被查出高尿酸血症，醫生告訴小胡：再這樣下去可能會引起痛風、痛風性腎病等疾病。
而小胡回到家，告訴妻子說：醫生說我的腎可能會有問題，不過問題不大，平時多喝點水就行了。
隨後，小胡想著以後每天都買個大腰子補一補，也正好順應了醫生說的多喝水，妻子聽後覺得，反正是吃啥補啥，就立即出發去買腰子了。
就這樣過了幾個月，病發當晚，小胡在睡覺時突然覺得大腳趾巨疼，吃了止疼葯也毫無緩解的徵兆，於是趕緊叫了救護車去醫院。
到達醫院後，醫生根據小胡病史及癥狀，立即進行了血液檢測，結果小胡尿酸值已高達760μmol/L。
醫生向妻子了解情況後，搖頭：這1食物常吃，尿酸怎會降低
小夫妻倆認為「吃啥補啥」。
但腰子屬於動物腎臟，其中含有多種有毒物質和重金屬等成分，最重要的是嘌呤含量極高。
若是經常食用，不僅無法起到「吃啥補啥」的作用，反而會升高體內的尿酸水平，誘發多種慢性疾病。
尿酸水平長期居高不下，容易引發這4種慢性疾病
1、關節炎
尿酸濃度偏高，會使體內關節膜、肌腱等軟組織中形成針狀結晶，而身體的免疫系統反應過度，就會引起關節炎症。
2、出現結石
尿酸主要經過腎臟的過濾排出體外，因此，尿酸結晶很容易在腎盂、腎小管、腎間質、輸尿管等位置沉澱並形成結石。
3、慢性腎臟疾病
高尿酸血症是加重多種慢性疾病的危險因素，與腎臟肥大、腎功能損傷、腎小球硬化、間質纖維化等的發生關係密切。
4、心血管疾病
有研究結果顯示，尿酸每升高60 μmol/L，冠心病的發生幾率會增加48%左右。
醫生提醒：降尿酸，除動物腎臟外，這2種食物也要遠離
食物1、酒類
酒精代謝出的乳酸，會抑制腎臟排出尿酸，使尿酸在體內堆積。
另外，啤酒在發酵的過程中，就會產生大量的嘌呤，進入體內更是能升高尿酸水平，因此，能離酒多遠就離多遠。
食物2、海鮮
海鮮是出了名的「營養之王」。
不過有句話叫「過而不達」，大部分的海鮮如小魚乾、蝦、蟹、沙丁魚、三文魚、魷魚等都屬於高嘌呤食物，要儘早遠離。
若要吃海鮮，就吃海蜇皮、海參等的嘌呤的海鮮。
生活中，做到「一少、四勤」，尿酸悄悄降下去
「一少」——少餓肚子
經常餓肚子，也會使尿酸代謝異常。
因為人在飢餓的時候，體內的乳酸、自由脂肪酸等含量會明顯升高，導致尿酸的排泄之路受到阻礙，使尿酸水平升高。
「四勤」
第1勤、喝水
尿酸跟隨尿液排出體外。
如果體內的水分嚴重缺乏，產生的尿液也會減少，導致尿酸無法排出，因此，要保持攝入水分充足，促進排尿，從而促進尿酸排出。
第2勤、補充黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲瓏菊中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。
第3勤、運動
運動是天然的「降酸葯」。
因為運動能使新陳代謝加速，促進尿酸排出，還能增強關節的活力、身體的抵抗力，有效減少尿酸誘發的痛風及關節炎的發生。
建議，每天進行15~30分鐘的低強度的有氧運動，如散步、做健身操、打太極拳等，切忌劇烈運動。
第4勤、檢查
痛風時期的患者，根據醫生要求，隨時檢查血尿酸的下降情況。
癥狀消失後，在緩解期的患者，可每3個月檢查一次。
若連續3個月血尿酸水平均正常，可每半年檢查一次。
檢查前的注意事項：
① 檢查前一天晚上，減少攝入高嘌呤食物；
② 檢查前五天，減少攝入油膩食物；
③ 檢查前，一定要減少運動量。
