餐桌上多吃著點它們，常吃才能血液活起來，幫你清血液血管細菌

「血有淤，百病生」，中醫認為血淤是百病之源，且無處不在，當血淤越來越嚴重時，心腦血管疾病、癌症等都可能發生。如果想讓血液健康，那就多吃清血液毒素的好食物才好。

食物一：菠菜

這種菠菜到是可以多吃著點，我自己吃是因為它們對腸胃挺好的，還有就是多吃菠菜對身體也挺好的，且它裡面含有豐富的葉酸，而葉酸能有效地預防心血管疾病。

食物二：玉米

這玉米裡面含有豐富的粗糧，多吃著點對身體蠻有利的，同時呢，玉米油含有不飽和脂肪酸，其中含有近一半多的亞麻油酸，可以有效吸收膽固醇，減少血液中膽固醇的堆積。

食物三：木耳

最喜歡吃的還是涼拌木耳，要知道吃木耳對身體也是挺有益的呢，它可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，從而使體內的膽固醇加速排出體外，清除血管中的「垃圾」。

食物四：洋蔥

我不知道有多少人喜歡吃，不過這種蔬菜真的應該多吃著點，因為洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血壓、降低血脂的功能；含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。

其實在飲食上也要注意，很多人都喜歡吃動物內臟，如心臟、肝等，但大多數人卻不知道的是動物肝臟中含有大量的脂肪和膽固醇，而且其中的膽固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人長期食用動物內髒的話，必會導致高血膽固醇的發生。

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