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高血脂有口福了,山楂這麼吃,不僅好吃到爆,還降血脂軟血管

高血脂已經逐漸成為健康的一大殺手,尤其是對於中老年人,更是一個重大威脅,它雖然不像高血壓、高血糖那樣癥狀一直比較明顯,給人的感覺直觀受重視。但是卻有著更突發、嚴重的危害,比如腦出血、冠心病、動脈硬化鼻塞這些急性高危的病症,危險性大、突發高危可致死。

如何防治高血脂,首選飲食調理,這裡我就和大家分享一些降血脂的食療方和小食材,希望能幫助到你。

高血脂有口福了,山楂這麼吃,不僅好吃到爆,還降血脂軟血管

豬肉炒山楂

主治:高血脂症。

配方:豬肉七百五十克,山楂二百五十克,鮮姜、蔥、料酒、花椒適量。

用法:將山楂去核,放入鍋中加入二十毫升煮至透熟,豬肉去皮,放在鍋中煮到七成熟時撈出,切成片,浸在用醬油、料酒、蔥、姜、花椒製成的汁中,一小時後瀝干。鍋放糖火上,放適量植物油燒熱,放入肉片炒成肉色微黃時撈出,瀝去油、再把山楂放油鍋內略翻炒,肉條入鍋同炒,加白糖,用文火收干湯汁即起鍋裝盤。佐餐。

紅薯中含有豐富的鉀元素,多吃一些紅薯,能使體內含有一定量的鉀元素,因此起到降血壓的作用。

蝦米中的膽固醇的含量極低。非常的適合老年人或者是膽固醇極高的人群吃的一種產品。

山楂干中含有的營養物質能夠還原酶的活性,能夠抑制膽固醇的合成,清除組織中過多的膽固醇,從而起到降低血脂的作用。山楂干中含有豐富的鈣,黃酮類和多種的化學成分,經常食用能夠舒張血管,降低血清膽固醇,降低血脂,同時還可以抗氧化,利尿,鎮靜,降壓,抗血小板聚集,晨起喝一杯,降脂又養生。

別看黑蒜樣子丑它富含大蒜素,能夠殺菌消炎,排毒瘦身,被稱為人體的健康衛士。另外它也是疏通血管,降低「三高」的好手。黑蒜既可以當零食,又可以炒菜時作為輔料,夏天吃它可以清熱解毒,活血通便,是一味健康佳肴。

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