寶寶睡眠有5大坑，避開就能讓孩子睡得更好
不少新手爸媽在寶寶養育上缺乏經驗，很容易把道聽途說的經驗，尤其是老一輩的育兒經驗信以為真。雖然不少老一輩生育過的寶寶數量是比我們這代要多，但很多育兒經驗都是大家「想所以然」總結出來的，並不符合科學育兒。
尤其是在睡眠上面，很多人都會圖一時之快，沒有注重給寶寶培養良好的睡眠習慣，導致寶寶越大睡眠問題就越多。
打開今日頭條，查看更多圖片
以下就來總結出在寶寶睡眠上的常見誤區，快來看看你中了幾個？
坑1：抱睡/奶睡/搖晃入睡
家長內心的OS: 能睡著就行，管他呢！
雖然抱睡、奶睡和搖晃入睡的確是有效的哄睡方式，但是從長遠來說並不是最好的。寶寶剛出生的時候你抱得動，可是等寶寶二三十斤重呢？一兩個月你能堅持下來，可是一兩年甚至三年呢？
最好的入睡方式是從小給寶寶固定的睡前儀式，讓寶寶知道做這些事情時代表我們要準備睡覺了。完成睡前儀式後，將寶寶放入自己的小床中，培養寶寶自主入睡的能力。
培養寶寶自主入睡需要一個過程。一開始可以先以寶寶平常習慣的方式哄睡，在寶寶迷糊了但還沒睡著前將TA放入自己的小床中，同時可以有節奏地輕輕拍拍寶寶，嘴上跟著節奏發出「噓」的聲音哄寶寶入睡。
坑2：和爸媽同床睡，寶寶會更有安全感，更親密
家長內心的OS: 挨著軟綿綿的寶寶睡覺真的好舒服啊！
雖然倡導親密育兒法的西爾斯醫生認為剛出生的寶寶和媽媽一起睡是有利的，但其實很多研究顯示寶寶安全感的建立更依賴於家長和寶寶在白天的互動。寶寶和爸媽一起睡不僅對於安全感的培養沒必要聯繫，反而是件危險的事情。
每年的冬天都會有寶寶和成人一起睡覺而導致窒息身亡的悲劇發生，這些悲劇背後的原因，多數都是成人呼呼入睡後不小心把厚厚的被子蓋住寶寶的口鼻，致使寶寶缺氧身亡。
採用「同房不同床」的方式就可以很好地避免這些悲劇的發生。分床睡後，爸爸媽媽不需要擔心壓著寶寶而影響睡眠質量，萬一寶寶半夜醒了，大家都睡在同一個房間，也不影響爸爸媽媽醒來照顧寶寶的速度。
坑3：白天不睡覺，晚上睡得更好
家長內心OS: 我自己也是這樣的啊！
對於成年人來說，前一天沒睡好，接下來一天的晚上就會很早想睡覺而且可以睡得很好。但對於寶寶來說不是這樣的。
我們知道在睡覺前洗個熱水澡、把燈光調暗、看書上網來培養睡意，而且我們知道第二天要幾點起床上班，晚上應該幾點睡才不會影響第二天的工作，但這些寶寶全都不會。
當他們困了的時候，他們只覺得哪兒不舒服，但自己不知道該怎麼辦，又無法表達，最後只好哇哇大哭。所以寶寶很依賴家長來把握TA每個階段應有的作息規律。
8個月前的寶寶白天分別在上午、中午和傍晚需要三個小覺，到了9個月時傍晚的小覺逐漸消失，到了10個月後會逐漸只需要睡午覺。千萬別以為寶寶白天不睡，晚上就會睡得更好，相反，寶寶白天睡得越好，晚上才會睡得越好。
坑4： 放棄母乳添加奶粉/過早添加輔食
家長內心OS: 喝奶粉/添輔食就能睡過夜，何樂而不為？
新生兒的睡眠周期都很短，如果他們在每個深度睡眠周期結束的時候缺乏自動接覺的能力，就會醒來，需要家長協助再次入睡。所以，夜醒是每個寶寶必經的階段，只是有的寶寶很快學會一覺睡天亮，有的比較慢。
當然，寶寶夜醒的原因還有很多，餓了、熱了、冷了、肚子里有嗝、尿布濕了、做夢等等都有可能導致寶寶醒來。所以餓了只是寶寶夜醒的多個原因之一，並不代表寶寶醒了就是餓了。
現在已經有很多研究顯示，母乳餵養和夜醒並沒有必要的聯繫，放棄母乳換喝奶粉後反而會讓很多寶寶腸胃不適應而影響睡眠。很多人覺得寶寶添加輔食後就睡得更好了，其實是因為寶寶在六個月後的晚上的睡眠會變得越來越好，在時間上剛好和輔食的添加吻合。
多國的權威機構都不建議在六個月以前過早地給寶寶添加輔食，所以家長千萬別弄錯了。
坑5：寶寶哭醒了就抱起
家長內心OS: TA哭了肯定是想抱了！
寶寶一哭，家長會本能地想把寶寶抱起來哄，但正如上面提到的，寶寶夜醒的原因有很多，家長可以先觀察一下再考慮是否要將寶寶抱起來。
研究顯示，寶寶在睡覺的時候會做夢，還會說夢話。如果寶寶只是在做夢或者是睡眠周期結束準備要醒來，家長只要輕輕拍拍躺著的寶寶，稍微安撫一下寶寶，TA就會安靜下來繼續睡覺。如果這時家長急著把寶寶抱起，不僅會打斷寶寶的睡眠還打擾寶寶學會自我安撫。
因此，當寶寶晚上哭醒的時候，家長可以先觀察一兩分鐘，看寶寶是真醒還是做夢，先輕輕拍拍寶寶安撫一下。如果安撫不見效，再逐項排查是不是其他原因導致寶寶夜醒，不一定要立刻就將寶寶抱起。
培養寶寶良好的睡眠習慣不是一天兩天的事情，需要持之以恆，但只要家長們能避開這幾個坑，就能更輕鬆地讓寶寶睡個好覺了！
