「我們的故事」萬步有約，健康相隨

2018年夏季，我約一位一年未見的好友地壇公園一起健步走，見到好友的瞬間我被震撼了，身高1.69米210斤的寶媽瘦到了135斤。孩子上幼兒園時，這位寶媽從樓梯上行，由於自己身體足夠寬，後面的家長都沒法超越，每日她妥妥地第一個接到孩子。我趕緊向瘦身達人學習經驗。

原來她持續6個月每天健步走，健步走配合合理飲食，以每周體重減低2-3斤的速度甩掉了身上多餘的脂肪，瘦身後的好友幹練、漂亮。

我的最佳降脂方式

從讀碩士開始，我的體重每年略增，我總把體重的增長歸因於遺傳，看到胖胖的媽媽，我就覺得：自己肥胖屬於不可克服的外力-遺傳所致，以前做卷腹、轉呼啦圈、游泳都未能改變我臃腫的樣子。

根據瘦身達人好友的經驗，我迅速啟動每天五公里以上的健步走，2018年10月-2019年2月，健步走配合卷腹、轉呼啦圈和游泳，15斤包繞我全身（主要是腰部）的脂肪不翼而飛了。我終於找到了降低體脂的最佳方式—「萬步有約」。

萬步有約，健康有約

我的「萬步有約」運動從開始啟動就未間斷過。2019年體檢，我發現自己持續10年的高血脂恢復正常了。今年我報名參加了第四屆「萬步有約」活動，活動使我更加自律，不會因為任何事情間斷任何一天的鍛煉，萬步有約、自律有約、健康有約、自信有約、開心有約，萬步走帶來充實、美好生活。我的鍛煉也帶動了家人和同事、朋友，大家一起邁開腿，管住嘴，吃動兩平衡，共同提高生活品質，降低慢性病發病風險。

圖片來源於網路

作者：田麗麗

編輯：suki

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！