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蜂蜜有哪些作用與功效?4種人不宜吃蜂蜜

蜂蜜是我們平時生活常見的一種食物,營養成分豐富,對大家養生保健起到重要作用。那麼,蜂蜜到底有哪些作用與功效,下面就和大家簡單介紹下關於蜂蜜的作用和禁忌,一起來看看吧。

蜂蜜有哪些作用與功效?

1、緩解疲勞

蜂蜜是大腦神經元中需要能量最多的天然食品,是牛奶的5倍,能夠在很短時間內補充人體所需要的能量。在疲憊、肚子餓的時候可以喝蜂蜜,可以很好地消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等,經常服用能使人精 神煥發,提高記憶力。

2、消積食

蜂蜜中中含有一鍾物質,可以促進胃酸的分泌,增強腸蠕動,消化積食。如果出現積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清腸道

蜂蜜促進排的效果好,而且無副作用,但是要注意不能多喝,有可能會造成腹瀉等問題。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克,連服2—3天。

4、潤肺止咳

蜂蜜有潤肺止咳的作用,可以在用百部煎湯的時候,按照1:2的比例,把汁液倒在蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏狀,每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

蜂蜜不管在什麼時候都是大家喜愛的食物,但是不管多好的食物,都有兩面——「別人的補藥是你的毒藥」。為什麼這麼說呢?跟著一起來看看吧。

有些人不宜吃蜂蜜

1、未滿一歲的嬰兒

蜂蜜的營養豐富,很多新媽媽會選擇在寶寶的輔食中加些蜂蜜來調味。不過,專家表示,1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜,容易造成肉毒桿菌的污染。

2、糖尿病人

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖,會被人體直接吸收,造成血糖升高。因此,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化患者

通常情況下,醫生都會告訴乙肝患者可以適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔。但是並不是這樣的,蜂蜜中的成分會加重肝臟的纖維化,對於肝硬化患者是非常大的傷害,因此最好不要喝蜂蜜。

4、痛風患者

痛風患者要慎吃蜂蜜。痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病。多數流行病及實驗研究顯示,高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合征、胰島素抵抗和糖尿病的產生相關。

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