「多喝熱水」這個梗，其實是有法可解的
萬能的「多喝熱水」，引發了很多人的共鳴。包治百病的方子:「多喝熱水」已經被廣大女性朋友拉進黑名單。
你可能不知道， 這簡單的一句話里，其實就是咱們老祖宗流傳下來的養生要訣！
喝熱水在中國已經有幾千年的歷史。《皇帝內經》就有「病至而治之湯液」的記載，《孟子》中有」冬日則飲湯「的表述，這」湯「指的就是熱水。
要知道，喝熱水也是中國能成為四大文明古國的重要原因之一；
因為水燒開了，很多水中的致病菌，寄生蟲卵也都被殺死了，百姓生病少了，才有更多的力氣去發展文明、文化、科技！
一杯熱水，八大好處，趕緊拿小本本記下吧！
1.促進血液循環
姜良鐸說，水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。
研究表明，一個健康的人40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流速會增加10~18倍。
2，加快新陳代謝
溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。
北京老年醫院中醫科主任 李方玲說，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。
3.消耗身體熱量
泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。
英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡 1 個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4，增強呼吸功能
姜良鐸認為，喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。
此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。
5.消除大腦疲勞
當體內積累了一定的「沉積物」時，人就感到疲勞。
李方玲說，洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。
6.緩解局部疼痛
中醫認為「溫則通，通則不痛」。
姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。
7.減少疾病發作
李方玲說，泡腳對全身各臟腑都有保健功效。
腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，足三陽則與膽、膀胱和胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
8.提高交際能力
美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院研究發現，在39℃的水中洗澡可改善自閉症患者的交流能力。
在較溫和的環境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統也更活躍，對於疾病的抵抗力更強。
