最適合三伏天喝的幾款湯，每一道都非常消暑解乏，對我們好處多多

1.綠豆銀耳桃膠湯

步驟：準備綠豆仁，銀耳和桃膠，綠豆洗凈撈起，銀耳泡發後摘選乾淨，桃膠用清水泡發後挑去雜質洗凈撈起。準備蜂蜜，櫻桃和蜂蜜，先把桃膠，銀耳和綠豆仁加入燉鍋。注意一小時後再加入蜂蜜，出鍋即可。

2.冬瓜薏米排骨湯

步驟：準備好食材洗乾淨，把排骨和薏米芡實一起放砂鍋加入適量的水，大火煮開轉小火煮。冬瓜去皮洗乾淨滾刀切塊備用，煮一個小時下冬瓜煮多半個小時，煮好放鹽和雞精提鮮關火放一條香菜，出鍋即可。

3.奶香紅豆薏米湯

步驟：將紅豆、薏米、百合、蓮子、大棗、桂圓、花生洗凈，用水泡去半小時。放入電飯鍋中，水位選擇比正常粥水位低一格到兩格之間的位置。在煮粥時間還剩半個小時的時候，根據口味倒入牛奶、冰糖、（蜂蜜），出鍋即可。

4.胡蘿蔔玉米排骨湯

步驟：準備好食材，玉米切塊備用，胡蘿蔔同樣切成塊。放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯麵會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。砂鍋放適量水燒開，把排骨、玉米和姜、料酒、排骨燉料包放入，用大火燒開後轉小火。快熟的時候放入胡蘿蔔、玉米，煮熟出鍋即可。

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