這些低脂、0卡路里食物，讓你光吃不動也能瘦瘦瘦

健身圈子總流行這樣一個定律：身材越是好的人越是自律，各種想著法兒變瘦（但不要過度追求瘦呀~），而那些身材越是不好的人，是越來越順其自然，甚至自暴自棄~（當然還是會有勵志girl噠，但不多~）

無論是學習還是生活中......這樣的例子，身邊多多少少總會有，在娛樂圈也更是隨處可見。要麼逐漸變瘦日益優秀，要麼「自甘墮落」日益發福？

彭于晏就是一個非常典型的正面例子啦~從小胖墩到身材一級棒的勵志男神，單論自律與身材管理方面，真是吹爆他！

除此以外，張鈞甯、楊丞琳、張天愛、孫儷......都是非常讓人驚嘆欣賞的~

而張惠妹、何潔......仍然一直在肥胖中掙扎......（當然有些人也會因為體質和各種因素導致體重上漲喏）

我知道，此時此刻，你的內心：我也想瘦，可惜，面對運動，我沒時間，堅持不來，面對食物，我管不住嘴，面對減肥藥，我拒絕嘗試......

如果你有相同的煩惱，別擔心，接下來呢，囤囤就為大家謀福利來啦！為大家推一些平時自己會吃的低脂食物，有些甚至0卡路里哦~讓你們邊吃邊瘦！

魔芋大家應該都熟悉吧~不僅可以保護腸道、排毒通便、減低膽固醇和血糖，還可以減肥！

它熱量極低，脂肪含量少，含糖量低，但膳食纖維卻很高，會增加飽腹感促進腸胃蠕動，妥妥的減肥利器~

因為個人偏重口味，所以想要減肥，還真是有難度！但仍然不想輕易放棄呀，就看中了這款，因為會有調料包~如果不需要，會多發兩袋魔芋面哦！（雖然知道調料包也胖人，但有時候也不能過於苛刻啦~）

一袋魔芋面的熱量僅有11.46大卡！比一根黃瓜的熱量都低，而且還能有飽腹感和滿足感！算是超級給力啦~即使要加調料包，整體熱量也是平時一頓飯的四分之一！

如果你是一個愛吃泡麵、愛吃粉絲的減肥girl，那就試試這款吧~前提你需要知道：魔芋絲是那種脆脆的，很爽滑的口感，喜不喜歡看個人喜好啦~

什麼是低GI食物？你了解嗎？

這類食物非常容易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平，而胰島素能夠促進糖原、脂肪和蛋白質的組成，因此低GI食物一般都能夠幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪的儲存，從而達到瘦身效果。

對於低GI食物，不要盯著熱量不放！！很多減肥期間的人會非常非常在意熱量，但很多時候，我們更應該關注的，是食物的食用價值的！這款餅乾屬於低GI食物，一小袋的熱量約等於100大卡，熱量不高也不算低，但卻富含滿滿的膳食纖維、蛋白質。

這款的口感很健康，會越吃越香，飽腹感非常足，而且營養基本能跟上~平時可以選擇代餐，但切記不要單一地吃這個呀，可以搭配些健康的蔬菜水果。

減肥不代表要遠離一切好吃的食物~對於酸奶，相信很多小夥伴都很割捨不掉吧！酸酸稠稠的口感，真的超愛~

這款酸奶脂肪低至0g/100g，熱量更是只有普通酸奶的三分之一，約31大卡/100g。但因為無糖，所以口感較酸，還有就是沒有添加增稠劑，會比全脂酸奶質地要稀薄。

如果感覺太酸，可以加適量蜂蜜，或者搭配各種燕麥、水果，不僅能夠有效促進腸胃蠕動，還能解饞幫助減肥~適合愛喝酸奶的人群，用來替換全脂酸奶，或者可以用來代餐。

雞胸肉在眾多肉類中，脂肪較低，熱量較低，而且有足夠的蛋白質，既能解決減肥期間對肉的渴望又能有效輔助減肥~

開袋即食，一袋雞胸肉100g左右，熱量約140大卡，聽上去熱量還是有點高，但重點是真的非常非常扛餓！即使你吃了兩袋，也就300大卡不到，要知道一個漢堡的熱量都在400-700大卡！

可以作為解饞零食、能量補充品，也可以搭配適量蔬菜水果作為正餐。對於愛吃肉、愛健身的你，值得擁有！

這款果凍的原材料是由紅藻破壁技術的萃取物寒天製成的，卡路里極低，整體按照國家食物標準算是0卡路里！屬於一款怎麼吃都不會有罪惡感的神奇食物。

有六種口味可以自由選擇，不怕減肥期間食物的單一性，不然過於乏味的食物會導致後期的暴飲暴食和對油膩食品、甜食的瘋狂渴望。

建議平時當做零食替代，偶爾清清腸的時候當代餐也是可以的，但千萬不要當做長期代餐或者主食，很不健康而且會間斷性飢餓！適合那些愛吃零食、甜品的寶寶們。

最後這款大家應該都很熟悉啦~非常常見的沙拉醬系列。很多人說我天天吃草，但就是瘦不下來，為啥捏，因為你的沙拉醬沒找對！

一般常吃的沙拉醬確實很好吃，甚至不愛吃草的人都能吃下幾口，但是！熱量超級高！而這款呢，是屬於輕食系列的油醋汁，熱量、脂肪含量肉眼可見的低。每100g的熱量在86大卡左右，脂肪含量也只有0.9g。

如果你對待減肥不是說說而已，那就先入了這款吧，減肥入門級食物，好吃不貴~

好啦，小闊愛們，今天的分享到這裡就要結束啦，以上幾款都是囤囤自己吃的款，現在推薦給你們，希望對想要減肥或者正在減肥中的你們有幫助呀~

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