壽命短的男人，兩個部位常常很大，做好兩件事，你可以兩個都沒有

我們經常能看到很多大腹便便的男人，二十歲的時候覺得自己很年輕，胖點也無所謂，三十歲的時候依然覺得無所謂，但是四十歲以後，開始覺得有點力不從心，五十歲以後，挺著一個大肚子實在覺得是個累贅，而且冠心病，糖尿病，高血壓等等，各種慢性病都會找上，等到六十歲的時候，再想減掉，似乎已經不可能。

說到這，有人會說，醫生，大腹便便的男人，真有這麼糟糕嗎？

事實上，這還真不是危言聳聽，醫生說，如果一個男人兩個部位很大，可一定要高度重視，因為它們影響的不僅僅是美觀，還與健康密切相關。

第一，腹圍很大的男人，很容易被高血壓，冠心病，糖尿病，甚至癌症盯上，男性的腹圍超過85厘米就可定義為肥胖，肥胖是引起多種慢性病的罪魁禍首，如果年輕的時候就不能控制肥胖，那麼隨著年齡的增長，到了中老年階段，會更難控制，而且年齡越大，身體越不堪重負，到時候肯定會後悔，年輕時沒有保持好的生活習慣。

第二，頸圍很大的男人，很多男人脖子特別大特別粗，有句話叫不是大款就是伙夫，但是頸圍很大，同樣與健康密切相關，醫生說，這類人，咽部很容易出現狹窄，而且在仰卧的時候容易發生舌根後墜，醫學上睡眠呼吸暫停綜合征便容易找上這類男人，在日常生活中，我們會發現頸圍很大的男人，呼嚕聲特別大，而且常常伴有呼吸暫停。

所以，控制好腹圍和頸圍，其實就是控制肥胖，更通俗點來說，就是減肥，那麼，如何減肥呢，等到你有明顯冠心病，高血壓的時候，再想著減肥，就有點力不從心了，不妨從現在開始就做好兩件事，它們分別是，堅持運動和控制飲食，建議選擇適合自己的運動方式，每周至少五次，每次最好堅持半小時以上，不要吃太多油炸，腌制，煙熏，燒烤的食物，少吃甜品，適當補充富含纖維素的蔬菜，水果和粗糧。

醫生說，這是最科學的減肥方式，做好了，你的大腹圍和大頸圍都可以沒有。

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