七八月，正是一年當中最熱的兩個月，尤其是南方地區，出門逛街，彷彿置身於桑拿房中，轉一圈回來渾身都要濕透了。而且，由於天氣很熱，所以大家基本都願意吃冰涼的東西，例如雪糕、涼粉等，讓人體降溫。

實際上，高溫天氣下，人體內依然有虛寒，尤其是女性朋友，所以如果能偶爾吃一些溫熱的食物，讓身體適當地出汗，可以幫助身體帶走體內的濕氣。以下這三種食物，不妨在高溫酷暑時，吃一點。

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食物一：大蒜

大蒜是一種很強的殺菌消炎食物，夏天我們吃的東西很雜亂，加上高溫天氣，所以很容易患腸胃炎。那麼在做涼拌菜時加一些蒜泥，或者炒菜時用大蒜爆香，不僅可以促進食慾，還可以殺菌消炎，避免出現細菌性痢疾或者急性腸胃炎。

不過，大蒜屬於溫熱性食物，陰虛火旺、口舌生瘡、咽喉腫痛者不建議食用，而且大蒜會刺激腸胃粘膜，慢性胃炎、胃潰瘍患者，盡量少吃大蒜。

食物二：生薑

俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天天氣熱，很多人都受不了熱，所以需要把空調打開，吹著空調，吃著冷飲，就會出現拉肚子等各種不適現象。而此時適當地吃一些生薑，能夠溫胃散寒，調理陽氣。

生薑最簡單的吃法就是泡水喝，每天在被子里放一兩片生薑，喝到胃裡暖暖的，對有痛經的女性來說，還可以加一些紅糖，此外，在做菜、燉湯、燉肉時加一些生薑片或薑絲。不過，生薑性溫，屬於熱性食物，每天吃3-5片即可。

食物三：辣椒

辣椒，性溫味辛，可以讓人體發熱出汗，降低體溫，還可以緩解肌肉疼痛，也有利於陽氣的生髮，尤其是青辣椒的效果更好。而且，青辣椒中富含維生素C，可以增強人體免疫力。但是，胃潰瘍患者、腸胃炎患者、眼病患者、痔瘡患者等，應少吃或不吃辣椒。

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